Ne scăpăm de riduri 3 metode cele mai eficiente de întinerire a pielii Uită-te la produse frumoase
Eliminarea ridurilor: 3 metode cele mai eficiente de întinerire a pielii
Aproape toată lumea se teme de riduri și pentru mulți este ca apocalipsa. Toată lumea știe că acesta este un proces natural care nu poate fi oprit. Astăzi vom afla împreună cum puteți preveni ridurile și ce ar trebui să faceți dacă acestea sunt deja acolo.
Pielea noastră este formată din epidermă (stratul superior al pielii) și dermă (stratul inferior al pielii). Derma este alcătuită din fibre de colagen și elastină. Acestea sunt responsabile pentru pielea tânără, elastică și moale. În timp, se produc mai puțin colagen și elastină și apoi apar ridurile. În plus față de modificările legate de vârstă, razele UV, fumatul, alimentația slabă, somnul pe partea ta și mișcările faciale active pot fi, de asemenea, cauze ale ridurilor.
În primul rând, se poate spune că cel mai bun lucru care se poate face împotriva ridurilor este prevenirea acestora. În acest articol vom vorbi despre cele mai importante trei aspecte ale acestui subiect: somnul, nutriția și îngrijirea pielii. Desigur, merită menționat fumatul, care accelerează semnificativ procesul de îmbătrânire prematură. Prin urmare, mulți îi dau locul al doilea după razele UV. Fumatul duce la deteriorarea colagenului și la deteriorarea circulației sanguine. Acesta este motivul pentru care merită întotdeauna să renunțați, chiar dacă aveți deja riduri, deoarece încetinește procesul de îmbătrânire a pielii și vă menține plămânii mai sănătoși.
dormi
După cum am menționat mai devreme, poziția de dormit este foarte importantă. Cea mai bună poziție de somn pentru frumusețea și sănătatea gâtului și a feței este poziția în decubit dorsal. Lucrul este că atunci când dormi de partea ta, obrazul tău este presat pe pernă și apoi pielea este într-o stare nefirească toată noaptea. Acest lucru este deosebit de periculos dacă dormiți întotdeauna de o parte. În timp, o jumătate a feței începe să se deformeze, în timp ce a doua jumătate rămâne neschimbată. Prin urmare, este mai bine să vă obișnuiți să dormiți pe spate și, ceea ce este important, - acest lucru nu are un efect negativ asupra posturii. De asemenea, puteți obține o pernă ortopedică și puteți pune o pernă sub genunchi. Apropo, temperatura camerei în timpul somnului ar trebui să fie între 18 și 20 de grade Celsius.
Când nu dormim suficient, corpul nostru începe să producă cortizol. Cortizolul este un hormon al stresului care, printre altele, de asemenea, face pielea mai uscată și plictisitoare. Somnul prost are de fapt un impact asupra sănătății pielii tale. A fost realizat un studiu la care au participat 60 de femei; unii s-au odihnit bine, alții nu. Cercetătorii au observat aceste femei, au numărat ridurile și petele de pigment și au evaluat elasticitatea pielii. S-a constatat că participanții care au dormit suficient păreau mai tineri.
nutriție
Dieta este, de asemenea, un aspect important al pielii sănătoase. Ar trebui să fie bogat în componente care stimulează formarea colagenului. Acestea includ antioxidanți și aminoacizi (prolină, glicină, lizină). Antioxidanții au un efect de susținere asupra sănătății și sunt responsabili de regenerarea celulară. Cei care de ex. Preferați alimentele bogate în vitamina C, au mai puține riduri și pielea lor este mai puțin uscată. Vitamina C este de ex. conținute în citrice și broccoli. Acizii grași sunt, de asemenea, importanți. Acizii grași omega-3 ajută corpul să mențină pielea elastică și umedă. Deoarece corpul nostru nu produce acizi grași, trebuie să intre în corp sub formă de alimente. Acizii grași omega-3 se găsesc în alimente precum spanacul, avocado și somonul. Acizii grași ajută și la acnee, dermatită și psoriazis. Dar este mai bine să eviți alcoolul sau să-i reduci consumul: îndepărtează umezeala de pe piele, o face uscată și plictisitoare și, în timp, duce la riduri premature.
Ingrijirea pielii
Se vorbește constant despre cât de dăunătoare sunt razele UV și nu fără motiv: razele UV sunt de fapt una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii pielii. Rezultatele unui studiu au arătat că cei care folosesc protecția solară nu au semne vizibile de îmbătrânire. Prin urmare, cremele de protecție SPF nu trebuie subestimate, mai ales vara. Apropo, pentru a încetini procesul de îmbătrânire, fiecare persoană are nevoie de o protecție solară, chiar și de cei care au pielea închisă la culoare. Când vine vorba de îngrijirea zilnică a înfrumusețării, îngrijirea deplină este cea mai bună pe care o puteți oferi sănătății. De asemenea, este demn de remarcat faptul că semnele îmbătrânirii apar la toată lumea și în orice condiții - acesta este un proces natural. Dar când și cât de pronunțate sunt acestea depinde de tine. Gama dvs. de îngrijire ar trebui, prin urmare, să fie formată din creme nutritive și hidratante care conțin antioxidanți. Ingredientele bune includ vitamina C, vitamina E, acid hialuronic și niacinamidă. Ingredientele toxice sunt mai bine evitate: fac mai mult rău decât bine pielii.
Activitățile sportive ar trebui, de asemenea, să facă parte din igiena personală. Îmbunătățesc circulația sângelui și livrarea oxigenului, ceea ce ajută organismul să producă mai mult colagen.
Pe scurt, cel mai bun remediu pentru îmbătrânirea pielii este un stil de viață sănătos. Somn profund, nutriție adecvată și îngrijirea pielii - acestea sunt cele trei reguli principale care vă vor ajuta cel mai eficient să încetiniți ridurile. Și cu siguranță merită să renunți la fumat și să bei alcool, care doar usucă pielea și perturbă formarea colagenului.