Necesarul de calorii copil
Ca parte a examinărilor preventive pentru un copil până la vârsta de 3 ani, pediatrul oferă, de obicei, și specificații standardizate pentru necesarul de calorii. Mulți părinți tineri nu sunt siguri de cât și de ce are nevoie copilul lor în fiecare zi.
În anii 3-15, există orientări aproximative care pot fi găsite într-un tabel. Pentru aceste grupe de vârstă nu este necesar un calculator special pentru necesarul de calorii.
Tabel cu necesarul de calorii pentru copii
| 14 ani | aproximativ 1.000 kcal |
| 4 - 7 ani | aproximativ 1.400 kcal |
| 7-10 ani | aproximativ 1.800 kcal |
| 10 - 13 ani | aproximativ 2.000 și 2.200 kcal |
| 13-15 ani | aproximativ 2.200 și 2.700 kcal |
De la vârsta de 10 ani, adică odată cu debutul pubertății, există valori de bază separate pentru fete și băieți.
Practic, ar trebui să fii foarte precaut în ceea ce privește reducerea greutății și dietele pentru copii. Cu siguranță nu este permis să experimentați măsuri de reducere a caloriilor în timpul fazei de creștere, adică până în jurul vârstei de 18 ani.
Ceea ce poate nu este cunoscut de toată lumea
Tulburările de alimentație și obezitatea apar de obicei la o vârstă fragedă ca urmare a obiceiurilor alimentare negative în familie. În loc să faceți fără și interdicții, este important să dați un bun exemplu.
Părinții pot fi mult mai încrezători în inteligența nutrițională naturală a copilului lor. Inclusiv experiența necesară pentru aceasta prin refuzul temporar al anumitor feluri de mâncare și „faza de paste în fiecare zi”.
Acestea fac parte din ea și aproape fiecare copil trece prin aceste faze nutriționale similare.
Copilul gras intră în panică
Exemplu solid de comportament alimentar reglementat cu alimente auto-preparate, realizate din produse naturale, care este mai durabil și mai sănătos pe termen lung. Panica încearcă să evite prima apariție a mânerelor de dragoste la copii cu renunțare și interdicții favorizează obezitatea și istoricul dietelor asociate pe tot parcursul vieții pentru copilărie și în viața adultă.
Concluzie:Tabelele sau calculatoarele pentru necesarul de calorii ale unui copil servesc doar ca o estimare aproximativă a faptului dacă se furnizează suficientă energie. Mai ales în prima dată, până la vârsta de 6 ani.
Prea mult nu trebuie supraestimat și este mai bine să încercați să reacționați la acesta cu măsuri blânde, orientate spre comportament. Dacă sunteți grav supraponderal, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.