Necesarul de calorii dintr-o privire VidaVida
Pentru a vedea acest videoclip, vă rugăm să activați JavaScript și să mențineți browserul actualizat. acceptă videoclipuri HTML5
- Acasă>
- Sfaturi privind pierderea în greutate> Videoclipuri despre dietă>
- Avem nevoie de calorii
Sună atât de simplu: dacă vrei să slăbești, trebuie doar să consumi mai puțină energie decât folosești și simsalabim, ești slab. Din păcate, este mai complicat. Puteți afla ce nevoi calorice aveți aici ...
Nu funcționează fără energie sub formă de calorii. Avem nevoie de ele ca și cum un motor ar avea nevoie de benzină. Câtă energie trebuie să consumăm determină necesarul nostru de calorii. Ca dimensiunea unui rezervor de benzină de pe o mașină.
Experții noștri în nutriție vor calcula câtă energie aveți nevoie pentru a pierde în greutate. Începeți acum cu analiza dietei gratuite!
Care este necesarul de calorii?
Necesarul de calorii este compus din rata metabolică bazală și rata metabolică de performanță. Rata metabolică bazală depinde de compoziția corpului nostru. Cu alte cuvinte: microbuzul spațios are nevoie de mult mai multă benzină decât mini-ul mic. Rotația performanței este determinată de exerciții zilnice. Mai multă putere înseamnă mai mult consum de energie sau, cu alte cuvinte: microbuzul este parcat în garaj sau se grăbește ca o mașină sport.
Aportul de calorii în vedere
Pe de altă parte, există aportul de calorii. Cei care mănâncă o mulțime de alimente cu o densitate de energie scăzută vor rămâne plini și subțiri pentru o lungă perioadă de timp. Cei care mănâncă chipsuri și ciocolată, pe de altă parte, absorb multă energie, dar se înfometează rapid din nou. Un deficit moderat de calorii este soluția. Cei care economisesc 500 de calorii pe zi slăbesc.
Slăbiți corect
Vida vă oferă planuri de dietă cu compoziția potrivită și o cerință calorică determinată individual. Astfel microbuzul confortabil devine o mașină sport elegantă.
Începeți acum analiza gratuită a dietei!