Neiiin - Am mâncat prea multe calorii astăzi și acum (sănătate și medicină, sport,
Sunt foarte atent la caloriile mele. Vreau să mai slăbesc încă 5 kg. Acum, din păcate, am mâncat un colț cu nuci și câteva produse de patiserie pentru că fostul meu șef și-a sărbătorit rămas bun. Acum am peste 400 de calorii. Ai o conștiință vinovată?:(
5 răspunsuri
Atâta timp cât astfel de „alunecări” nu vi se întâmplă în fiecare zi, puteți fi siguri. Acum puteți ajunge la greutatea dorită o zi mai târziu. nu este atât de dramatic. În orice caz, nu vei crește în greutate cu kilogramul.
Atunci ți-ai pierdut obiectivul pentru o zi. Nimeni nu poate mânca disciplinat în fiecare zi. Atâta timp cât echilibrul caloric este negativ în medie, este complet în regulă să te delectezi cu ceva și să te întinzi peste el chiar și atunci când slăbești.
7000 Kcal sunt un kilogram pe cântar. Mănâncă în deficit pentru următoarele câteva zile ca înainte și totul va fi bine:)
Pot exista excepții. Mai vrei viață! O anumită disciplină este ok, dar vă rog să nu exagerați!:-)
Atunci ridică-te acum și du-te la o altă plimbare
întrebări similare
Slăbesc și mănânc doar foarte puțin. (Am 1,63 înălțime și cântăresc 52 de kilograme) Nu am luat micul dejun de trei luni și nu mai am nevoie de el, nici dimineața nu mi-e foame, așa că vă rog să nu spuneți că ar trebui să încep din nou. Astăzi la prânz am avut o ruladă cu brânză, șuncă și salată și așa ceva și era în jur de 300-350 de calorii în total.
Acum o jumătate de oră am mâncat o înghețată cu apă (22 de calorii) pentru că îmi era foame și acum sunt din nou plin. Atunci am încă sub 400 de calorii. De fapt, am vrut să mănânc 100 de grame de iaurt grecesc în seara asta pentru că are doar 50 de calorii. Dar cel mai bun prieten al meu spune că tot ce am mâncat astăzi este în regulă în ceea ce privește caloriile și mă tem că a fost prea mult. mama spune că 400-500 de calorii pe zi sunt mult prea puține, dar când îl întreb pe cel mai bun prieten al meu (care mănâncă aproximativ 2000 de calorii pe zi) spune că este normal. Deci, în ceea ce privește caloriile, este bine să mănânc prea puțin sau prea mult din ceea ce am mâncat azi? Și ar mai fi în regulă dacă aș avea iaurt în seara asta?
Am mâncat ieri 5000 de calorii și astăzi 6200. Se spune că trebuie să mănânci 7000 de calorii pentru a câștiga 1 kg de grăsime. De obicei mi se permite să mănânc 1700 de calorii. 11.200 de calorii în total ieri și astăzi. Asta înseamnă că voi câștiga 2 kg în grăsimi?
Din păcate tocmai am mâncat 2 prăjituri înțepătoare de albine. Altfel eram bine cu caloriile mele. Acum am o conștiință proastă. Acum mă simt grasă . ajută. (
Am mâncat 400-500 de calorii și același lucru pe zi de aproximativ o săptămână sau mai mult.
(Dimineața/prânzul 100g rubarbă + 50g zmeură + 150-200ml lapte de migdale + 5g semințe de purici.) (Seara 150g broccoli + 300g conopidă și 200g ciuperci, uneori puțin spanac)
În plus, consum 200-350/400 de calorii pe zi.
Astăzi am mâncat 700 de calorii o dată.
Este atât de rău acum, pentru că mai există puțin ?
Am mâncat aproximativ 2000 de calorii ieri și aproximativ 5000 astăzi. În caz contrar, mănânc doar 1200-1500 de calorii. Ieri și astăzi mi-am cam dorit să mănânc, de asemenea am mâncat uneori chiar și când eram plin/plin question Întrebarea mea acum ar fi cât voi câștiga și cum o pot echilibra? Dacă găsesc timpul, mă duc sâmbătă la sală. Altfel nu am timp din cauza universității.
Dacă ar trebui să fie important, am 158 și cântăresc 49,5 kg
Nu am mâncat mult astăzi, apoi am numărat doar caloriile și sunt 400. Este prea puțin sau nu sănătos? Astăzi am mâncat doar sănătos dar habar n-am . sunt sătul. Ar trebui să mănânc mai mult sau se potrivește
Salut:) Am un pic de conștiință vinovată și am vrut să întreb dacă ceea ce am mâncat astăzi este prea mult. Astăzi am mâncat o jumătate de măr, un ou, un rulou, jumătate cu salam și cealaltă cu miere și un iepuraș de Paște de ciocolată de dimensiuni medii. A fost prea mult sau și va fi cina mai târziu:/Vă mulțumesc anticipat pentru toate răspunsurile utile și nu am o tulburare alimentară sau altceva. HazelEverdeen
din pacate am mancat prea mult azi ce se va intampla maine ? Înainte am mâncat în jur de 900 de calorii, 800 de calorii, acum mă îngraș. Pot compensa acest lucru prin a nu mânca nimic mâine sau 2 zile? Cred că carbohidrații sunt suficienți pentru zile !
Alaltăieri am mâncat jetoane de ciocolată, dar am întrebat odată ce era înăuntru și, ca atare, mănânc foarte puține produse de origine animală și intenționez să trec de la vegetarian la vegan și am aflat că „șelac” este în el și îl am nu știam asta. Ultima dată când am mâncat-o a fost acum 2 ani, dar tot atunci am mâncat carne.
Când vine vorba de dulciuri, acord o atenție deosebită dacă este vegan, pentru că mi-am spus că pentru că este un „stimulent” nu ar trebui să existe produse de origine animală în el.
Am o conștiință totală vinovată de ieri, când am aflat despre asta. Cum să mă descurc și este rău că mi s-a întâmplat asta neintenționat?
Și, de asemenea, 2 morcovi mici.
La început am avut prima farfurie (poza 1) și apoi am mâncat mai mult din a doua poză. Apoi am avut puțin iaurt de 162 de calorii. Asta e singurul lucru pe care l-am mâncat azi, sunt plin. Cu toate acestea, acum am o conștiință proastă pentru că am mâncat un al doilea platou și un iaurt. Mă tem că erau mult mai multe calorii decât folosesc eu. (amintiți-vă despre ulei) câte calorii erau atât de multe acum. 2000 de calorii ?
Am 14 ani, 168cm și aproximativ 55kg.
După cum am spus mai sus, simt că am un fel de tulburare de alimentație.
Nu prea vreau să scriu un text mega lung acum, dar cred că va xD
M-am apucat cu adevărat de nutriție în urmă cu câteva luni în timp ce deveneam vegan.
când la un moment dat a intrat în joc numărarea caloriilor pentru că îmi găseam stomacul prea gras (de fapt, am fost întotdeauna o persoană slabă pentru că am un metabolism relativ bun)
Am încercat să slăbesc câteva kilograme cumva pentru a scăpa de burta mea de minge (care, apropo, se îngrașă doar atunci când mănânc ceva) (și că aproape la sfârșitul anului 13) am început apoi să îmi număr caloriile, la început am aproximativ 1400 kcal mâncat. Apoi, brusc, a fost 1250, pentru că mi-a fost frică să nu mă îngraș.
Numărând toate caloriile am pierdut total legătura cu mâncarea sau când văd ceva mă gândesc NUMAI la calorii.
Primesc atacuri de poftă pentru lucruri pe care le mâncam în mod normal, fără să-mi iau conștiința vinovată (covrig, croissant și așa mai departe)
când mănânc ceva între mese, mă simt imediat vinovat (pentru că se spune întotdeauna că între mese te îngrașă)
Și când sunt cu adevărat plin de o masă sănătoasă, mă gândesc imediat că am mâncat prea mult și mă îngraș.
totul în zi este totul despre calorii. Număr deja orele până pot mânca din nou.
Obișnuiam să-l mănânc înainte să-mi fie poftă și când voiam, astăzi mănânc în funcție de timp și cât mai sănătos posibil . pentru că „dieta”, dar primesc mega pofte pentru lucruri dulci, alimente de panificație etc., pentru că este așa ceva nu te poți răsfăța în fiecare zi (obișnuiam să cumpăr covrigi în fiecare zi din cauza școlii)
Așa că acum întrebarea mea este cum îmi scot toate aceste calorii din cap, astfel încât să pot mânca câte o bomboană, fără să mă simt vinovat de îngrășare, fără să mă gândesc la calorii după fiecare masă sau când merg la cumpărături uită-te la calorii chiar lângă un bar.
cumva am reușit să nu mă îngraș înainte, chiar dacă dieta mea nu era cea mai bună.
Vă rog să luați în serios întrebarea mea, vreau doar să duc o viață „normală” din nou, fără ca totul să se învârtă în jurul mâncării și caloriilor în viața de zi cu zi.
Am mâncat mai mult azi decât ieri și acum am conștiința vinovată și mă tem că mă voi simți rău pentru că stomacul meu trebuie să o proceseze decât ieri. Este o prostie sau se poate întâmpla că a fost „prea mult” pentru stomacul meu?
Ar trebui să te delectezi cu Halloweenul chiar dacă ții o dietă. Mi-ar plăcea să iau o pizza cu ea, câteva cartofi prăjiți și o brioșă. Dar mă simt prost când mănânc asta acum. Ce vrei să spui cu toții? (Ați mâncat aproximativ 1300 de calorii astăzi)
Am o conștiință total vinovată când nu am făcut multe ca astăzi ... Am fost mult pe canapea, am citit sau m-am uitat la televizor și am făcut o plimbare prin bloc (vreo 20 de minute ... nu am numărat, dar Cred că am rămas sub rata metabolică bazală cu caloriile ... de ce există această conștiință proastă acolo sau chiar este justificată?