Nenorocitele de lire sterline - sunt frustrat! Pagina 4; SLEEP APNEA forum
Contribuție de către Pălărie obosită " acum 2 ani
Contribuție de către multicast " acum 2 ani
Ei bine, aici, în landul Bergisches, nu este neapărat montan, dar aveam deja 120 de metri de altitudine. (Ciclismul plat este plictisitor.)
Pentru reglarea perfectă a măștii citiți
Contribuție de către isenmask " acum 2 ani
Nu contează cu adevărat dacă FDH sau FZD. Faptul este că, pentru a porni întregul proces, trebuie mai întâi să vă reduceți aportul de alimente și, mai presus de toate, să vă schimbați dieta. Și trebuie să aibă și un gust bun, altfel renunți repede din nou. Și, așa cum am scris mai sus, rapidul nu este întotdeauna posibil. Am un prieten care este foarte supraponderal și, ca urmare, a avut probleme de sănătate. Totuși, în spital, i-au stabilit obiective pe termen lung. A slăbit relativ rapid 10 kg. Era „mândru ca Bolle”. Acum obiectivele sunt abordate la fiecare șase luni. Orice altceva nu are sens IMHO.
Pentru mine este doar 15-20 kg. O fac la fel și funcționează. Dar încă nu sunt acolo.
Contribuție de către Geli " acum 2 ani
Contribuție de către umue55 " acum 2 ani
Cred că așteptarea unui an pentru o întâlnire este foarte grea.
Dar vă pot spune din propria experiență că puteți pierde în greutate doar prin exerciții fizice consistente și dietă. Trebuie să fii foarte disciplinat pentru a face acest lucru.
Merg în mod nodic regulat de aproximativ 2 ani, în fiecare zi, indiferent de vreme. Am început cu 30 de minute, deși a trebuit să iau o pauză după 15 minute. Acum alerg aproximativ 1,5 ore fără pauză. În urmă cu doi ani, trebuia să am instalată o nouă articulație a genunchiului, deoarece sufeream doar și nu puteam merge. Astăzi cu greu am dureri și asta cu articulația artificială sa terminat deocamdată.
Da, acum am slăbit 25 kg, valorile diabetului meu sunt superioare și am reușit să-mi reduc medicamentele la jumătate și toate, fără ajutoare digitale, la care nu cred prea mult.
Evit carbohidrații cât mai mult posibil. Doar pentru că sunt prea leneș pentru a-mi calcula insulina de fiecare dată. Ok, fără asta nu este la fel de bun ca.
Mesele regulate sunt, de asemenea, importante.
Pe scurt, se poate spune. Echilibru nutrițional adecvat + exercițiu = scădere în greutate.
Nu vorbiți - faceți-o! (Mario Barth)
toate cele bune,
un snorkeler.
Contribuție de către Geli " acum 2 ani
Contribuție de către tritoni " acum 2 ani
Dar vă pot spune din propria experiență că puteți pierde în greutate doar prin exerciții fizice consistente și dietă. Trebuie să fii foarte disciplinat pentru a face acest lucru.
Hm.
Ai vrea să notezi ce mănânci/bei o săptămână?
Totuși auzi mereu modificări ale dietei. dacă placa mea este în dreapta sau în stânga, nu o scot.
Vă rugăm să descrieți exact ce înseamnă termenul pentru dvs. și cum arată implementarea reală.
Contribuție de către TBM " acum 2 ani
Contribuție de către anlo007 " acum 2 ani
Am si eu aprox. S-au pierdut 15 kg și m-am simțit foarte bine și m-am mâncat mereu.
Am evitat în mod constant tot ceea ce spune -curățat sau-ușor- și am încetat mereu să mănânc când eram plin.
Substituenții obișnuiți ai zahărului sunt adăugați la îngrășarea animalelor, astfel încât animalele să se îngrășeze cât mai mult posibil, nu este diferit cu oamenii.
Iaurtul sau quarkul sunt-ușoare- dacă s-a adăugat mult zahăr în loc de grăsime (vezi tabelul de pe fiecare pachet)
Dacă alegeți produsele cu cel mai mare conținut de grăsimi, acestea vă vor umple mult mai bine și vor dura mai mult. Pur și simplu, ți-e mai puțin foame și ești mai repede
De asemenea, este mai ușor să slăbești dacă renunți la toată gama de mese gata, lianți de supă și „amelioratori de aromă” și îngroaie sosul cu roux sau pur și simplu cu făină sau ceapă cernută (prăjită)
Este lent, dar este ușor de ținut pentru că ești întotdeauna plin.
Tot zahărul din aproape toate alimentele și, mai rău, îndulcitorii sunt cei mai mari dușmani ai pierderii în greutate.
multe salutări din Rinul de Jos
Contribuție de către tritoni " acum 2 ani
Contribuție de către TBM " acum 2 ani
Deci, în opinia mea, nu există o singură dietă care să funcționeze pentru toată lumea fără restricții.
Bolile metabolice din exterior . oricum totul este diferit. (Aceasta include, de asemenea, diabetul)
Trebuie doar să găsești ceva de care să devii atât de plin sau ceva care te împiedică să mănânci în mod constant ceva între ele. sau mâncați puțin constant/regulat și nu consumați mai multă energie decât consumați.
Peștele este întotdeauna minunat. pentru a împărți proteina din pește aveți nevoie de mai multă energie decât pentru a ieși ^^. poate. nu neapărat cu peștele cu adevărat gras și dacă îl îneci într-un sos de unt, atunci probabil nu ^^
Dar nici peștele nu durează atât de mult. Dacă apucați apoi cocsul, punga de chipsuri sau un baton de ciocolată, atunci, bineînțeles, nimic nu va funcționa.
Dacă începeți să mâncați cu adevărat numai după a doua căutare, atunci FDH nu ajută prea mult. atunci trebuie să lucrați cu conținutul de energie. Salata este întotdeauna o alegere bună - ÎNAINTE și nu după aceea (este, de asemenea, mult mai sănătoasă din atâtea motive dacă o mâncați în avans sau ca primul fel de mâncare). odată ce ai jumătate din stomac plin de verdeață, nu mai rămâne atât de mult spațiu pentru burtica de porc
Dacă ajungi apoi la pâlnie că trebuie să mănânci o astfel de masă de 3 ori pe zi, atunci nu trebuie să fii surprins dacă învingi fiecare întreg alimentat cu ovăz în creștere în greutate. Dacă aveți absolut nevoie de alimentare cu energie externă în orele de dimineață, atunci așa este. Dacă vă hrăniți ca un rege dimineața, ca un împărat la prânz și ca un oligarh seara și dacă nu aveți niciun metabolism energetic, atunci nu veți putea evita mai mult exercițiu în niciun fel. de asemenea, corpul nu este complet prost și la un moment dat încetează să mai țipe fără sens pentru mai multă energie atunci când trebuie să mute kilogramele după aceea.
Există, de asemenea, diete de înghețată (nu glumesc!)
Contribuție de către umue55 " acum 2 ani
Nu vorbiți - faceți-o! (Mario Barth)
toate cele bune,
un snorkeler.
Contribuție de către Jens1 " acum 2 ani
nu au probleme cu kilogramele, dar:
Există de fapt aceste numeroase aplicații pentru schmaartfoohn-deniers și pentru computer sau laptop?
Nu am chef să cumpăr o cutie mică și să o duc cu mine.:-)
dar sfaturile referitoare la aplicații mă fac curios.
Contribuție de către umue55 " acum 2 ani
Eu, în calitate de militant Smombi (format dintr-un smartphone și un zombie) refuz să folosesc această aplicație doar pe computer.
Aruncați o privire mai atentă la linkul pe care l-am postat sau la site-ul web. Trebuie doar să vă conectați cu adresa dvs. de e-mail și să furnizați detaliile dvs. Totul este total gratuit.
Nu vorbiți - faceți-o! (Mario Barth)
toate cele bune,
un snorkeler.
Contribuție de către Gyuri " acum 2 ani
Îmi imaginez că manipularea este extrem de greoaie - mai ales dacă folosesc doar o astfel de aplicație pe computerul meu de acasă.
Ca diabet, mă interesează doar marginal să slăbesc, dar mult mai mult aportul de carbohidrați și metabolismul acestuia.
Și există deja mari incertitudini cu privire la documentație.
Ce am luat în ce cantitate și când?
Ce se arde în ce cantitate și în ce moment?
Cum pot corecta numeroasele erori de estimare?
Și dacă nu pot gestiona cimitirul numerelor în mișcare, la ce folosește software-ul de pe computerul meu acasă?
Apoi s-ar reduce la faptul că aș putea învăța doar din greșelile făcute și că ar trebui să acționez diferit în viitor în funcție de sentimentele mele.
Dar atunci nu am nevoie de matematică, oricât de exactă (programată în aplicație), care poate calcula doar pentru mine că mă înșel complet.
Ai grijă de tine!
Până acum am vorbit doar despre gestionarea diabetului meu.
Practic, ar trebui să pun întrebări similare despre încercarea de a „slăbi mai ușor” cu ajutorul software-ului.
În trecut, când trebuia să mă mulțumesc doar cu măsurători individuale ale zahărului din sânge, am putut de fapt să dezvolt un sistem de gestionare pe computerul meu de acasă, mai slab decât era destul de funcțional. Majoritatea diabeticilor au avut strategii foarte diferite.
Oricine vrea acum să-și piardă din greutate cu calcule ocazionale pe computerul de acasă se confruntă cu aceleași probleme ca un diabetic care își dă seama după aceea că a calculat greșit și poate crede că poate corecta greșelile făcute.
Diabeticilor de astăzi li se oferă acum o tehnologie portabilă (cu sau fără „mâini”) care îi ajută să decidă cum să procedeze. Disponibilitatea constantă ar fi esențială. Dar chiar și această tehnologie nu poate procesa alte date FIABILE, în afară de valorile glucozei, în orice moment. Acestea ar include de asemenea, cea a alimentelor ingerate și efectul activității fizice.
În cazul diabeticilor, ar exista apoi efectele medicamentului și ale producției pancreasului, care nu sunt neapărat valori fixe.
Și este foarte asemănător atunci când vine vorba de slăbit!
Adică, uitați tot ce se calculează la computer la un moment dat și aveți grijă cu planurile de nutriție care ar trebui să fie generale. Și aș fi, de asemenea, atent cu orice aplicație (chiar gratuită) de pe handie. Dacă într-adevăr poate face ceva - de ce este dat?
Îmi pot imagina doar că cineva ar dori să colecteze date de la mine la un tarif zero, cu care să poată face tot ce vrea.
Nu cu mine!