Pierderea în greutate cu metoda Montignac faza 1 Meniuri pentru marți 16 iulie la IG scăzut
PL mic dejun:
Prânz PL: Roșii și quinoa în vinaigrette, mic caserolă umplută cu o salată verde aici
Somon cu legume coapte (ceapă, ardei, dovlecei, fasole verde și conserve de roșii)
Sos de mere cu scorțișoară
107 recenzii:
Meniul din 15 iulie:
O zi puțin specifică, dificultăți de somn: migrenă, căldură etc. Am reușit să adorm dimineața, așa că micul dejun la 10:30 a.m.
mic dejun: GP
- piersică
- iaurt de soia
- pâine (cu orz decojit-bdg) + vivis
- Cafea
cina: GP
- supa de rosii/dovlecei/linte
- iaurt de soia
- piersică
- tisane
Și m-am forțat la 16:00 pentru fructe, apoi, masa seara. gândindu-mă la CÂINE !
Căldura și oboseala afectează apetitul. Ai făcut tot posibilul, înțeleg.
Mai ales odihna.
Nu aș vrea mai ales să devin tortionarul tău! ☺
Deloc !
Acest lucru vă permite totuși să faceți un efort suplimentar, deoarece a nu fi mâncat nimic ar fi fost ușor, dar nu este neapărat soluția potrivită. !
Vă aprob Foglia: a nu mânca nu este soluția.
Bravo pentru efortul tău !
Buna ziua.
Meniul de luni 15 iulie:
Ziua caniculei.
Mic dejun: GP:
Latte de migdale; 1 prună roșie proaspătă; 1tr pâine integrală cu piure de mere de casă ss, tr. pui alb subțire.
Prânz PL:
Preparat mixt (avocado + naut + lamaie + putin ulei de masline);
Brânză Emmenthal cu un castron mic de măr de casă și compot de stevia
Cina: GP:
Spaghete (gris integral din grâu dur, semințe de in măcinate)
cu ardei și roșii.
Cireșe proaspete.
Apă: 3 litri (căldură neobișnuită 35-36)
Prânzul tău lipsește de legume verzi Floarea soarelui.
Aveți grijă să vă echilibrați consumul de amidon și legume verzi în timpul zilei, ceea ce nu este cazul aici.
Mulțumesc câine.
Acesta va fi obiectivul meu de astăzi.
Buna ziua
Haide. După o sâmbătă total non-BDG, am o zi maxi IG 35 ! Pentru a reînvia mașina de ucis kilo.
Mic dejun GP
Fibre WASA 24% vivis
Ceai verde
Smoothie portocaliu (întreg) zmeură piersici coacăz negru
PL prânz
Salata de miel cu parmezan, oțet de roșii și ulei de măsline corsican (hummm)
Champi de Paris prăjiți în tigaie și șuncă albă călită într-o schtouille de grăsime de rață, garnisită cu o ciorbă de smântână lichidă întreagă