Nici o lingură pentru mama?
Există momente în care copiii nu vor să mănânce.
Experții recomandă: păstrați-vă calmul și nu forțați oamenii să mănânce.
Știi și tu asta? Bebelușul își întoarce capul în timp ce se hrănește, copilul tău stă nerăbdător în fața farfuriei și se bagă în mâncare. Pentru majoritatea copiilor, acest lucru se întâmplă doar din când în când, dar unii copii par deseori să aibă un apetit slab.
Părinții se sperie repede că copilul lor ar putea să nu prospere în mod corespunzător. Și presiunea bunicilor și a altor oameni care încă mai cred că doar copiii îngrijiți sunt, de asemenea, sănătoși, îi face și mai nesiguri. Aproape toți ne-am amenințat copiii cu consecințe dacă nu își mănâncă legumele. Copiii observă cât de importantă este mâncarea pentru părinții lor, dar nu o pot înțelege. De ce să mănânce numai atunci când nu le este foame? Unii copii răspund la presiunea părinților lor cu contrapresiune. Iar luptele pentru putere sunt inevitabile la masă, mai ales în perioadele de sfidare.
Lasă-l pe copilul tău să mănânce ce vrea
Pentru a evita conflictele în primul rând, Dr. Mathilde Kersting de la Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului pentru a le permite copiilor să mănânce ce și cât își doresc. Excepție fac, desigur, dulciurile sau gustările grase, cum ar fi chips-urile. Copiii mici, în special, au un sentiment natural de foame și sațietate. Dacă îi forțezi să mănânce, ei se supraalimentează singuri. Dacă acest lucru se întâmplă mai des, acest mecanism natural se pierde. Rezultatul poate fi supraponderalitatea sau subponderala. La fel ca în cazul adulților, copiii au, de asemenea, aprecieri și antipatii atunci când vine vorba de mâncare, zile în care le este foarte foame, alții când le este mai puțin foame. Copiii bolnavi își doresc de obicei să mănânce puțin sau nimic, iar acest lucru este important pentru a se face bine. Copiii plini de viață tind să mănânce mai mult decât cei calmi. Atâta timp cât copilul dumneavoastră este fericit, activ și se dezvoltă normal, nu este nevoie să interveniți. Cu toate acestea, dacă mănâncă prost pe o perioadă lungă de timp, dacă pare inactiv, șchiopătat sau obosit, are nevoie de ajutor. Controalele periodice la medicul pediatru vă oferă un control bun asupra faptului dacă copilul dumneavoastră se dezvoltă în funcție de vârsta sa.
Refuzul de a mânca face parte din dezvoltare
Psihologul Markus Wilken este expert în tulburările de hrănire a copilăriei timpurii la Spitalul Universitar din Bonn. El descrie refuzul de a mânca la copii ca fiind complet normal. Pur și simplu pentru că nu totul are un gust bun pentru fiecare copil și pentru că își exprimă și dorințele ca parte a dezvoltării personalității lor: indiferent dacă le este foame sau nu, dacă vor să mănânce sau să continue să se joace este mai important. Majoritatea copiilor sănătoși refuză să mănânce temporar, adesea în faze speciale de dezvoltare, de exemplu în perioadele de sfidare. Presiunea nu are sens acolo. Wilken tratează copiii care au fost hrăniți cu un tub de ceva vreme și acum trebuie să învețe să mănânce din nou. Chiar și cele mai dificile cazuri încep să mănânce din nou de la sine, dacă le lași să decidă liber.
Acest lucru vă va ajuta să evitați luptele de putere în timp ce mâncați
Pentru a evita conflictele, Wilken îi sfătuiește pe părinți să distribuie responsabilitățile. Părinții sunt singurii responsabili pentru oferirea și pregătirea mâncării. Copilul, pe de altă parte, pentru a mânca sau nu să mănânce. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să gătești paste pentru copil noaptea, dacă se dorește, ci că îi oferi mâncare în anumite momente. Dacă nu mănâncă, trebuie să aștepte până la următoarea masă, chiar dacă le este foame. Încearcă să fii calm și consecvent. Diverse studii au arătat că copiii mici consumă un număr destul de constant de calorii atunci când li se permite să-și aleagă propria hrană. Și asta, deși au existat diferențe extreme de la o masă la alta. Ai încredere că copilul tău va mânca ceva atunci când corpul lor are nevoie de el. Deoarece, așa cum sa dovedit științific, creșterea este doar o consecință a cantității de alimente în cazurile de malnutriție autentică. Nu creștem pentru că am mâncat, mâncăm pentru că creștem. Amintiți-vă că a mânca nu înseamnă doar o alimentație sănătoasă. Promovează dorința de a mânca. Co-determinarea și o atmosferă bună de luat masa fac parte din aceasta.
Reguli de alimentație care sunt jocul copiilor
Experții de la Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului din Dortmund sfătuiesc împotriva numărării caloriilor, vitaminelor și mineralelor. Asta nu servește nici părinților, nici copiilor și strică plăcerea. Există doar 3 reguli simple pentru alegerile alimentare pe care le oferiți copiilor:
Abundent: alimente și băuturi vegetale
Moderat: alimente de origine animală
Economice: alimente bogate în grăsimi și dulciuri
Nu există alimente interzise, amestecul potrivit îl face.
Când devine o problemă refuzul de a mânca?
Problemele de hrănire sunt normale atunci când copilul trebuie să se adapteze: De exemplu, atunci când se trece de la alăptare la hrană complementară sau de la hrănire la alimentație independentă. Casa de mutare, nașterea unui frate sau problemele din familie strică, de asemenea, pofta de mâncare a unor copii. Dacă copilul dumneavoastră are un apetit slab, refuză să mănânce, are probleme de înghițire sau de mestecat timp de câteva săptămâni, ar trebui să vă adresați medicului pediatru.
Sănătos poate fi atât de delicios
Gusturile copiilor nu sunt încă programate pentru versatilitate. Deci, dacă copilului tău îi plac doar tăiței și doar morcovii ca legume, atunci pot mânca asta în fiecare zi. La un moment dat, cercetările au arătat că apare sațietatea naturală și copilului tău îi va plăcea în mod natural ceva diferit.
Mulți copii resping alimentele individuale și apoi le lasă pur și simplu pentru o vreme. Dacă copilul respinge un întreg grup de alimente, uneori se poate lucra cu trucuri pentru a le oferi copiilor ceva sănătos. Dacă trucurile nu funcționează: relaxați-vă și nu aplicați nicio presiune. S-a dovedit că în cele din urmă copiii acceptă multe (dar, desigur, nu toate) alimente dacă li se oferă în mod regulat și fără constrângere și văd că și părinții lor le mănâncă.
Acest lucru face ca mâncarea să fie o plăcere
Amintiți-vă întotdeauna că a mânca este mult mai mult decât o dietă sănătoasă, a mânca este plăcere și bucurie de viață. Dorința de a mânca este la fel de mică în stomac, precum este dragostea în inimă. Apetitul este controlat de creier. Lucrurile care sunt plasate într-un context pozitiv sunt, de asemenea, remarcate pozitiv acolo: