Nimic nu se intampla - ((

forum

bună,
Sunt total trist: - ((, astăzi, pentru prima dată după mult timp, am cântărit din nou 65 kg cu o înălțime de 1,68. Așadar, am mâncat aproximativ 700 în fiecare zi de aproximativ 1,5 luni.) 800 de calorii. De fapt, m-am simțit bine până astăzi. Dar acest număr stupid mă suflă complet. Am crezut că voi cântări 62 kg hm.

intampla

sunt doar trist.

și cere din nou același lucru.

dacă mănânci atât de puțin, este clar că nu vei mai slăbi.
corpul tău a trecut la o flacără scăzută și nu va oferi un gram suplimentar de grăsime decât este absolut necesar. acestea sunt rezervele sale și el se îndreaptă spre ele doar în caz de urgență absolută.
mai degrabă mănâncă din ce în ce mai variat, atunci vei pierde din nou în greutate.

Apropo, vă avem pe 19 ianuarie pe tema:
pe zi 700kcl

Am spus deja că nu mănânci suficient. Sper că ne asculți și mănânci mai mult, atunci poți și să slăbești!

Carmen are dreptate, nu este suficient. Cu toate acestea, cred că dacă ați mâncat în mod constant 700 kcal timp de 1 1/2 luni, trebuie să slăbiți, nu cred că există nicio altă cale (dar aș vrea să fiu învățat mai bine)

Experiența mea este că mulți oameni mănâncă atât de puțin aproape în fiecare zi, dar au întotdeauna câteva zile între ele, atunci când mănâncă mai mult din nou, pentru că ei cred că, oh, câteva zile nu contează dacă mănânc aproape nimic altceva . sau pentru că sunt doar frustrați că nu merge suficient de repede sau ceva de genul acesta.

Și tocmai asta este fatal, pentru că dacă mănânci întotdeauna aproape nimic și mănânci din nou doar o zi sau două, atunci corpul începe asta imediat pentru că vrea să-l buncărească, pentru că are senzația ești pe cale să iei totul de la el.

Cunosc o prietenă care a mai spus că nu mănâncă aproape nimic săptămâni întregi și apoi câteva zile de cartofi prăjiți și dulciuri și așa mai departe, pentru că era supărată că nu poate fi mai rapid și pe termen lung nu a slăbit, chiar mai mult crescut.
Acesta este exact efectul care se întâmplă atunci.

Prin urmare, pe termen lung nu vă va face niciun bine dacă mâncați atât de puțin, dacă consumați 1.500 kcal pe zi și poate vă mișcați puțin, veți fi pierdut cu ușurință 4 - 6 kilograme în 1 1/2 luni și asta fără să mor de foame și mai presus de toate super sănătos și fără efectul yo-yo.

bună,
Vă mulțumim pentru răspunsuri! Știi, nici măcar nu am senzația că mi-e foame cu mâncarea mea cu conținut scăzut de grăsimi. Ei bine, am crezut că am 62 kg. Dar ce naiba, nu mă voi descuraja. Voi rămâne puternic și mănânc sănătos o mulțime de fructe, legume delicioase și dacă pot bea viieeeeeeeeeeeeel Și mai presus de toate fără dulciuri. Deci și acum îți poți ține degetele încrucișate pentru mine.
Mai este puțin până vara;-)

de ce nu dulciuri.
dacă nu mănânci imediat un baton de ciocolată sau un pachet întreg de urși gumosi sau mai multe capete, nu e deloc o problemă.

de ce toată lumea crede întotdeauna că dieta = abstinență?

răsfățați-vă cu puțină ciocolată și veți fi mai fericiți cu ea decât dacă credeți: nu, sunt la dietă, nu mănânc.

Ultimele comentarii

SlimJo
Luni, 30 noiembrie 2020 la 15:24
Mulțumesc, Steffi, este foarte util! E o veste bună, mă așteptam la mult mai multe calorii!:) [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:27 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:25 a.m.
Bună SlimJo. am inclus și castane cu o porție de 200 g (adică o pungă „normală” de castane prăjite). Adică aproape 500 kcal:. [Continuați lectură]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:12 a.m.
Bună SlimJo, pâinea proteică este la mijloc cu 247 kcal la 100 g. L-am inclus în lista de comparație. LG Steffi [citește mai mult]

Fettrechner.de
Luni, 30 noiembrie 2020 la 10:07
Bună SlimJo, informațiile se referă la o dimensiune obișnuită a porțiunii. LG Steffi [citește mai mult]

Conținutul paginii

Exerciții și planuri de slăbire

Calculator de calorii pentru scăderea în greutate

  • Perioada de slăbire
  • Indicele masei corporale - Calculator IMC
  • IMC pentru amputări
  • Talie până la sold - Calculator WHR
  • Talie până la înălțime - Calculator WHtR
  • Calculator pentru creșterea în greutate
  • Procentul de grăsime corporală
  • Valorile P
  • Greutate ideală
  • Greutate normală
  • Greutate normală conform Creff
  • Rata metabolică bazală
  • Calculator de antrenament
  • kcal la kg
  • kcal în kJ
  • kJ în kcal
  • Deficitul de calorii
  • Calculator anual de calorii

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul de grăsime

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva. Dacă nu găsiți o mâncare, ne puteți raporta pe pagina lipsă de alimente.