Nnzkn service Prea gros sau doar kr; ftig, ora
Nu numai adulții, ci și mulți copii și adolescenți au o problemă uriașă în aceste zile. Medicii avertizează: copiii grași de azi sunt pacienții cu risc de mâine. În special articulațiile picioarelor, genunchilor și șoldurilor suferă de greutatea mare.
Ca urmare, vă puteți uza mai repede. Apar boli metabolice, postură slabă și dureri de spate. Puii dolofani suferă și ei din punct de vedere psihologic, pentru că sunt adesea ținta ridicolului colegilor lor. Din păcate, speranța părinților că excesul de greutate al descendenților lor va crește împreună în timp, de prea multe ori se dovedește a fi fals.
Prea gros sau pur și simplu puternic?
Indicele de masă corporală (IMC) arată - pe lângă o privire critică asupra stomacului și șoldurilor - dacă copilul mic este hrănit numai bine sau suferă deja de kilograme bolnave. Există computere speciale pe Internet pentru copii și tineri. Broșura pentru examinări preventive conține, de asemenea, un tabel pentru orientarea în funcție de dimensiune și greutate. Dacă cântarul arată în mod clar prea mult, scopul pentru copii este să nu slăbească cât mai repede posibil, ci mai degrabă să oprească creșterea în greutate. Dietele unilaterale pentru adulți pot face mai mult rău decât bine, deoarece adolescenții au o nevoie deosebit de mare de nutrienți de înaltă calitate.
Creșterea te face slabă
Produsele din cereale integrale, fructele, legumele, carnea și cârnații cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să fie în meniu. Pentru copii, cinci mese mici pe zi sunt mai ieftine decât porții uriașe. Pentru cei care suferă de dureri de foame și dulceață, un ingredient activ preparat homeopatic din tufișul de madar indian, cum ar fi în Cefamadar, poate ajuta. Luat cu aproximativ 15 minute înainte de masă, pofta de mâncare este redusă în mod natural. Într-un studiu privind pierderea în greutate la copii și adolescenți, aproape toți medicii și pacienții au evaluat toleranța drept „foarte bună” sau „bună”. Avantajul adolescenților: cu o nutriție bazată pe nevoi și mai mult exercițiu pe parcursul mai multor luni, corpul se sprijină singur.
Date și fapte
Gătitul este distractiv și îți face să îți dorești să mănânci. Apropo: chiar și cel mai mare gâfâit de fructe cu greu poate rezista îngăduinței sănătoase atunci când este tocat pe o frigăruie sau puriat într-un shake de lapte.
Unii copii își înghit mâncarea în grabă. Următoarele se aplică aici: Mănânci doar la masă. Înainte de asta există un pahar cu apă, supă sau salată pentru a umple stomacul. Mâncarea este mestecată cu atenție în mușcături mici.
Nu depozitați bomboane în casă, altfel tentația este mare. Nu este nimic în neregulă cu o mână de urși gumi, biscuiți integrali sau o bucată de ciocolată.