Noi vedete de fitness - L Express
Antrenament și distracție, aceste activități de eliminare a caloriilor modelează figura, sporesc moralul și redau tonul.
Cel mai distractiv: Sh'bam
După creșterea zumba, iată cea a sh'bamului. Un cocktail de dans și fitness alcătuit dintr-o serie de minichoreografii care revizuiesc disco, hip-hop, prin samba și jazz. Toate pe hituri remixate de Lady Gaga sau Michael Jackson.
Beneficiile: ritmul susținut și secvențele dinamice vă permit să aruncați 500 de calorii în patruzeci și cinci de minute și să vă îmbunătățiți abilitățile de sincronizare.
Pentru cine? Cei care doresc să găsească o atmosferă de club de noapte în mijlocul după-amiezii și visează să-și fluture șoldurile ca într-un clip Beyoncé.
Sau? În cele 300 de săli de fitness Vit'Halles și Forest Hill din Franța.
Cel mai intens: Jump Fit
Nimic ca un boxer care să te învețe să sari coarda (bine)! Creată de fostul campion mondial Brice Faradji, această disciplină este direct inspirată de pregătirea vedetelor inelare. Efectuat la sunetul unei liste de redare pulsatoare, se alternează în zece runde de trei minute sărind peste coardă și box în umbră; secvențe în care se simulează fotografii împotriva adversarilor imaginați.
Beneficiile: hipercardio, cu timpi de recuperare foarte scurți, seria de exerciții dezvoltă abilități de rezistență și coordonare. În douăzeci și cinci de minute de sărituri, pierzi mai multe calorii decât în patruzeci și cinci de minute de jogging.