Noom arată asta; există știință și multe; ajută la pierderea în greutate - Crumpe -
Mai multe în tehnologie/știință:
De-a lungul anilor, au apărut multe diete de modă și veți auzi de la un prieten sau doi că „trebuie să încercați”. Sigur, unele diete funcționează pentru unii oameni, dar este mult mai mult să pierzi în greutate decât să consumi un anumit tip de alimente sau să îți reduci consumul total de alimente. Mulți oameni se luptă cu acest lucru și nu există rușine în el. Există și mai mulți oameni care nu vor să renunțe complet la alimentele pe care le iubesc. Cu Noom, ei nu sunt aici pentru a vă spune că nu aveți voie să mâncați bomboanele preferate. Se concentrează pe imaginea de ansamblu.
Noom este un program creat pentru rezultate pe termen lung, învățându-vă obiceiuri alimentare mai bune și schimbându-vă comportamentele, fără a vă spune că nu puteți avea o bucată de tort. Folosesc Noom de șapte săptămâni acum și am fost foarte impresionat de experiență. Chiar de lilieci, procesul este foarte simplu, deoarece răspundeți la câteva întrebări inițiale despre obiceiurile dvs. alimentare, abilitățile fizice, sexul și vârsta. Puteți alege chiar și între o dietă de slăbire lentă și rapidă, în cazul în care doriți să slăbiți rapid pentru o ocazie specială. Puteți alege cât doriți să dureze planul și ce doriți să fie obiectivele dvs. finale, indiferent dacă doriți să vă formați sau să slăbiți.
Viața de zi cu zi este foarte pozitivă și împuternicitoare, deoarece utilizează știința alimentară și psihologia pentru a defini mai bine un plan de slăbire pentru dvs. Planul alimentar al lui Noom se referă la densitatea caloriilor, care se reduce la alimentele cu cele mai mari substanțe nutritive pentru a vă umple. Planul este împărțit în trei categorii: alimente verzi, galbene sau roșii. Alimentele verzi au cele mai multe substanțe nutritive și cele mai puține calorii pentru a vă menține plin (cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale), în timp ce gălbenușul are mai multe calorii și mai puține substanțe nutritive (cum ar fi carnea slabă, leguminoasele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi). Roșul este alimentul cu cele mai multe calorii, cu cei mai puțini nutrienți. Primul lucru care m-a surprins a fost mâncarea pe care nu credeam că sunt roșii ca roșii, precum cerealele, dar asta are sens pentru că nu sunt prea saturați.
Ceva pe care am ajuns să-l fac este să acordați atenție mărimii porției. Știu că aceasta este o parte fundamentală a oricărui plan de slăbire, dar nu am făcut niciodată ceva. Măsurarea canelor și a lingurilor de ingrediente m-a ajutat să țin cont de aportul meu de calorii. Noom te face să te cântărești în fiecare dimineață și există leagăne sălbatice de zi cu zi când vine vorba de greutate, lucru pe care nu l-am realizat niciodată. De fiecare dată când mănânci ceva, ar trebui să rămâi cu el, care s-ar putea simți ca o corvoadă, dar te ajută să îți planifici dieta. Dacă aveți calorii de rezervă, știți că puteți aduce desertul mai târziu.
Fiecare zi are aproximativ 10 minute de citire, ceea ce ajută la explicarea obiceiurilor de viață sănătoase și la schimbarea comportamentului alimentar general. Se prezintă sub forma unei liste de verificare. Când ai terminat, te duce la următorul subiect. Dar puteți oricând să revizuiți și chiar să marcați lecțiile preferate. Există, de asemenea, o mulțime de teste pe tot parcursul săptămânii, pentru a vă asigura că veți citi. Deși acest lucru poate suna ca temele, toate sunt informative și utile în viața ta de zi cu zi.