Ziua mea de bază - instrucțiuni simple pentru un curs de bază
Un tratament alcalin ar trebui să ajute la susținerea sau restabilirea echilibrului acido-bazic. Doriți să aflați mai multe despre tratamentul de bază și efectele acestuia?
> Faceți clic aici
Mancare pentru ziua de baza
Dieta are un impact mare asupra acestui lucru pH-ul corpului. O cură de bază folosește acest lucru, deoarece valorile pH-ului fiecărui organism sunt definite cu precizie și au un echilibru delicat. Dieta de astăzi este în cea mai mare parte acidă, deoarece se consumă prea multe alimente acide. Care poate Echilibru acido-bazic influență. Într-o cura alcalină ar trebui, prin urmare, predominant alimente care formează baze pot fi consumate, deoarece acestea pot ajuta organismul să neutralizeze și să elimine acizii.
Fără mâncare
- Cereale (în special făină de grâu)
- lapte
- zahăr
- alcool
Alimentele de bază sunt listate într-un tabel detaliat al alimentelor.
Nici alimentele acide nu sunt rele, deoarece unele dintre ele conțin substanțe nutritive valoroase. Prin urmare, atunci când luați o dietă alcalină, nu săriți dintr-o dietă pură alcalină, ci dintr-o dietă alcalină. Regula generală este 20% acid și 80% alimente de bază.
Ziua mea de bază - dimineața
Pentru a se încadra în Ziua de bază pentru a începe, corpul poate după ce se ridică cu un Masaj uscat să fie activat. Mișcările de masaj favorizează circulația sângelui, care poate fi simțită în mod deosebit pozitiv pe membrele încă obosite.
Atunci ar trebui să luați un mic dejun delicios, alcalin.
Rețetă pentru terci de quinoa de bază cu fructe de padure proaspete
- 250 ml de lapte pe bază de plante
- ¼ linguriță scorțișoară
- Pulpa unei păstăi de vanilie
- 200 g quinoa
- ½ lingură miere
- 10 g frunze de migdale
- 75 g fructe de pădure (de exemplu, afine)
Quinoa este pregătită conform instrucțiunilor de pregătire de pe ambalaj și distribuită pe boluri. Laptele, scorțișoara și pulpa de vanilie se amestecă împreună și se toarnă peste quinoa. Mierea se toarnă peste terci. Este garnisit cu fructe de padure si migdale.
Important pentru cura alcalină - băutura alcalină
Pe lângă mâncare, este importantă și alegerea corectă a băuturilor. Nu numai că se poate bea apă, dar de ex. și ceai de plante de bază. Amestecurile delicioase de plante de bază asigură un început alcalin pentru ziua alcalină.
Ziua mea de bază - la prânz
La prânz în ziua de bază, este timpul pentru un prânz delicios, cu exces de bază.
Rețetă - chiftele de curcuma de mei
- 100 g mei
- 1 dovlecei
- 1 morcov
- 2 ceapă de primăvară
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 1 lingură amidon de cartofi
- 1 linguriță turmeric (măcinat)
- 1 linguriță pudră de curry
- 1 linguriță semințe de susan
Pregătiți meiul conform instrucțiunilor de pe pachet. Curățați și radeți dovleceii și morcovul. Se taie ceapa de primăvară și se adaugă la dovlecelele mărunțite și morcovii. Combinați toate ingredientele într-un castron, condimentați și formați masa omogenă în bile mici (de preferință cu mâinile umede). Acestea sunt presate sub formă de burger și sotate cu puțin ulei de cocos la foc mediu.
Sport pentru bunăstare
Întrucât sportul face parte, de asemenea, din Cura de bază cel mai bine este să o faceți înainte de a mânca sau după o scurtă perioadă de așteptare. Pentru a sprijini bunăstarea generală, corpului ar trebui să i se permită ceva exerciții. Un jogging ușor sau ceva Exerciții de yoga sunt sarcini sportive ideale într-o zi de bază.
Ziua mea de bază - seara
După-amiaza sau seara, îngrijirea alcalină a corpului ar trebui să aibă și un loc în Ziua de bază a primi. În acest scop, de ex. o baie alcalină clasică sau o baie de picioare alcalină. În acest fel, acizii pot fi îndepărtați ușor de pe piele și auto-reglarea naturală și Auto-ungere a pielii este stimulat. Aceasta nu numai că curăță pielea, ci și o hrănește, astfel încât pielea să se simtă mai moale și mai roză.
La sfârșitul zilei de bază, puteți lua o cină de bază în exces.
Rețetă - Gnocchi cu legume mediteraneene
- 2 dovlecei mici
- 4 roșii medii
- 2 ceapă mică
- 2 linguri de ulei de măsline
- 250 g gnocchi organici
- 2 linguri parmezan
- Sare de ardei
- ierburi din Provence
Dovlecelul și ceapa sunt curățate și tăiate în bucăți mici. Apoi încălziți-le într-o tigaie cu ulei de măsline. Deglazați cu apă și condimentați. Aproximativ. Gatiti 10 minute si apoi adaugati rosiile sfaramate. Pregătiți gnocchi conform instrucțiunilor și amestecați totul împreună. Se presară parmezan.
Înainte de a merge la culcare, corpul poate fi frecat din nou cu o mănușă moale de masaj pentru a scăpa de resturile zilei și pentru a vă relaxa. Acesta este un mod bun de a începe noaptea și a doua zi dimineață noua zi de bază.
Cunoștințe de bază pentru baie: osmoza de baie
Efectul Baie de bază vine prin principiul osmoză datorită valorilor pH-ului diferite (Osmoza de baie). osmoză este legea echilibrului: dacă valoarea pH-ului este foarte diferită pe ambele părți ale unei membrane permeabile, atunci valorile pH-ului sunt echilibrate. În baia de bază, acidul și leșia sunt aceleași osmoză și neutralizează pentru a forma săruri, care pot fi găsite ca depuneri de murdărie pe marginea căzii sau pe fundul căzii după baia alcalină.