Nordic walking este soluția pentru a pierde în greutate
Nordic walking, pe lângă o dietă echilibrată timp de 45 de minute în fiecare zi, te ajută să slăbești în mod regulat. Dacă îți place să mergi, trebuie să fi făcut drumeții mult timp în această vară: păduri, munți ... Deci, de ce să nu te apuci de nordic walking ?
Un nou mod de mers: nordic walking
Nordic walking este o activitate fizică completă, între mersul rapid și jogging. Coapsele, fesele, brațele, umerii, pectorii, dar și gâtul, gleznele, genunchii ... toți mușchii și articulațiile intră în acțiune, spre deosebire de mers, care implică în principal picioarele.
Diferența esențială constă în utilizarea stâlpilor (cum ar fi stâlpii de schi) care vă punctează pașii și vă prelungesc în mod natural pasul. În medie, un începător poate merge până la 6 km/h, comparativ cu 4 până la 5 km/h pentru mersul pe jos.
Prin urmare, este o soluție bună pentru a vă ajuta să slăbiți. Cheltuielile dvs. de energie vor fi crescute cu 45% comparativ cu mersul pe jos tradițional, sau 400 până la 600 de calorii împotriva 150 pentru mersul pe jos. Mersul nordic, combinat cu o nutriție echilibrată, vă va accelera, prin urmare, pierderea în greutate. Câștigă bine toți mușchii și vei simți clar diferența printr-o simplă plimbare.