Nordic walking sau nordic walking în plus
La fel ca drumețiile, mersul pe apă sau cu zăpadă, nordic walking (sau nordic walking) este o activitate fizică foarte populară. Mai puțin traumatică pentru organism decât alergarea, această practică are multe beneficii pentru sănătate și atrage din ce în ce mai mulți entuziaști în aer liber în fiecare an. Aflați ce se află în spatele acestui sport complet, la fel de eficient pentru pierderea în greutate ca și pentru antrenamentul cardio.
Ce este nordic walking ?
Inițiată în anii 90 de schiorii de fond pentru a depăși lipsa de zăpadă, mersul nordic a democratizat pe scară largă, în special în Europa și America de Nord.
Spre deosebire de drumeții, această practică necesită utilizarea stâlpilor de nordic walking pentru a vă susține și a vă propulsa înainte. Odată ce tehnica este bine asimilată, ritmul de mers este, prin urmare, mai mare, la fel și cheltuielile cu energia. Faptul de a vă deplasa folosind patru suporturi (ambele picioare și două bastoane) necesită o coordonare perfectă a mișcărilor corpului, dar vă permite să vă deplasați mai repede și mai mult timp.
Accesibilă tuturor, această activitate fizică este practicată în general în natură. Este un sport complet și aduce multe beneficii pentru sănătatea și mintea practicienilor săi.
Practica mersului nordic, un atu pentru sănătate
Nordic walking este o modalitate excelentă de a slăbi. O oră de antrenament ar arde într-adevăr aproape 400 de calorii, mai mult decât alergatul. Acest lucru se datorează în principal mișcării naturale impuse brațelor de stâlpii de nordic walking. În timpul exercițiilor fizice, corpul va consuma grăsimi pentru a vă furniza energia necesară. Un astfel de proces participă în mod natural la slăbirea siluetei.
În plus, spre deosebire de alergare, care este o practică extrem de traumatică pentru șolduri și genunchi, mersul nordic păstrează articulațiile.