Nordic Walking și beneficiile sale - un picior în fața celuilalt
Originea
În anii 1970, schiorii de fond din Finlanda s-au antrenat vara să meargă cu stâlpii pentru a-și menține starea fizică. Apoi ar încerca să simuleze „alunecarea” mergând și împingându-și stâlpii de schi. Corpul lor este astfel propulsat înainte.
În 1997, nordic walking-ul, cunoscut și sub numele de nordicwalking, a fost popularizat datorită vânzării de stâlpi speciali de către o companie finlandeză. Acești noi poli sunt monocatenari, compuși dintr-un amestec mai mult sau mai puțin important de fibre de sticlă și carbon, care permite absorbția shake-urilor. Sunt foarte robuste, foarte fiabile și cu o greutate minimă. Pentru a putea împinge cu brațul în spate atunci când eliberați mânerul stâlpului, cureaua obișnuită a fost înlocuită de un mănuș mai confortabil.
În 2000, în Finlanda erau mai mulți „plimbători” decât joggers. În 2002, erau mai mult de un milion de plimbători pentru o populație de 5 milioane! Încetul cu încetul, această activitate s-a răspândit în alte țări, în special în Germania și astăzi în Franța.
Tot mai multe cluburi de drumeții au integrat mersul nordic în activitatea lor. Acesta este cazul la Un pied devantautre unde, cu aceeași contribuție, din ianuarie 2014, membrul poate practica fie drumeții, nordic walking, fie ambele în același timp.
Principiul
Mai dinamică decât drumeția, mersul nordic se bazează pe accentuarea mișcării naturale de oscilare a brațelor folosind doi stâlpi. Mergem în „pași alternanți”.
Cheltuielile de energie sunt crescute și plăcerea practicii ajunge de la primii pași, deoarece tehnica este simplă.
În mersul normal, picioarele ne mișcă înainte punând un picior în fața celuilalt. Dacă adăugăm așa-numiții stâlpi de trekking, aceștia din urmă vă permit să mențineți echilibrul, dar nu să vă propulsați suficient de înainte.
În mersul nordic, principiul este destul de diferit. Este împingerea brațelor înapoi cu ajutorul bastoanelor care propulsează corpul înainte, picioarele servind doar la menținerea echilibrului pentru a nu cădea înainte. Pentru aceasta, ritmul de mers nordic trebuie să fie mai mare decât al mersului tradițional, acesta este ceea ce vă permite să vă deplasați mai repede pentru o frecvență echivalentă de pași.