Nordic walking

Nordic walking - în armonie cu bățul și piciorul

decât mersul


Mersul nordic este mai mult decât mersul cu bastoane de schi! Nordic walking este un sport de anduranță în care mersul rapid este susținut prin utilizarea a două bețe în ritmul pașilor. Împingerea de pe sol cu ​​bețele antrenează mușchii pieptului, umărului și brațului, în timp ce în același timp debarcă gleznele. Este sportul ideal pentru începători și pentru persoanele supraponderale, deoarece le protejează articulațiile genunchiului. În plus, bastoanele oferă participanților mai în vârstă siguranța necesară atunci când merg pe jos. În plus, nordic walking este un antrenament ideal pentru arderea grăsimilor! Îndreaptă inima, circulația și metabolismul, asigură mai multă rezistență și întărește întregul corp. Ritmul cardiac la efort este de aproximativ 15 bătăi și consumul de calorii cu 20 până la 50 la sută mai mare comparativ cu mersul normal. Povara subiectivă este cu greu crescută! În loc să mute mai puțini mușchi intens, nordic walker folosește mai mulți mușchi într-o zonă optimă. Studiile arată că utilizarea stâlpilor în timpul mersului ameliorează șoldurile, genunchii și gleznele cu o medie de aproximativ cinci kilograme în comparație cu joggingul. Acest lucru ne scutește corpul de aproximativ 13 tone de încărcare pe oră de mers - chiar mai mult atunci când mergem în sus.

Timpii de antrenament:

Loc de întâlnire:

Parcarea Bisttalhalle din Differten

Antrenor:

Pentru mai multe informații despre Nordic Walking, vă rugăm să contactați:

Tel.: 0170/7369191
Mail: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți! Pentru a afișa JavaScript trebuie activat!