Noțiuni de bază despre fumat
Te-ai hotărât? Doriți să renunțați la fumat? Felicităm. Pentru că o voință fermă este cea mai bună bază pentru o ieșire cu succes din viața de fumător. Dar voința singură, desigur, nu este totul. Citiți mai multe despre pașii următori aici și aflați în ce măsură terapia de substituție cu nicotină vă poate crește semnificativ șansele de a trăi fără fum.
Renunțe la fumat:
Asta se schimbă
Știați că riscul de atacuri de cord este redus în 24 de ore de la renunțarea la fumat? Sau că simțul gustului și mirosului se îmbunătățește după doar 48 de ore? Există multe motive întemeiate pentru a renunța la fumat, indiferent de vârsta ta.
Renunțe la fumat:
Metode
Practic, puteți alege între două metode diferite de a renunța la fumat: Fie încetați imediat să fumați și renunțați la țigări peste noapte, fie încercați o încetare treptată.
Abur în schimb
fum?
Fumătorii se îndreaptă din ce în ce mai mult spre țigările electronice pentru a scăpa de clasicul băț strălucitor. Dar vaparea este cu adevărat o alternativă inofensivă? Ce riscuri ar trebui să știe cineva?
Renunțe la fumat:
a sustine
Când în sfârșit vrei să devii nefumător, poți profita de diferite măsuri de sprijin. Cu toate acestea, metodele oferite diferă semnificativ în ceea ce privește eficacitatea lor.
Înlocuirea nicotinei
Terapia de substituție cu nicotină poate crește semnificativ șansa de a renunța la fumat cu succes. Principiul: organismul va continua să fie alimentat cu nicotină pentru o perioadă limitată de timp - dar fără numeroasele substanțe nocive din fumul de tutun.
Economisiți bani cu terapia de înlocuire a nicotinei?
Chiar dacă terapia de substituție a nicotinei poate face mai ușor renunțarea la fumat, mulți fumători încă se feresc de faptul că și preparatele corespunzătoare din farmacie costă bani. Am făcut calculele pentru tine.
Ajutor de la
farmacie
Preparatele de înlocuire a nicotinei sunt acum disponibile într-o varietate de forme de dozare și concentrații fără prescripție medicală în farmacii. În acest fel, renunțarea la fumat poate fi adaptată nevoilor individuale și comportamentului anterior de fumat.
Test: care substitut al nicotinei
mie?
Guma de mestecat cu nicotină, plasturi de nicotină sau tablete de nicotină? Folosiți acest test pentru a afla ce tip de terapie de înlocuire a nicotinei este cea mai potrivită pentru dvs.
Medicament
Dependența de tutun
În cazul unor forme foarte puternice de dependență de tutun, administrarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă poate fi utilă. Este important ca o astfel de terapie medicamentoasă să fie însoțită de un medic cu experiență.
De multe ori temut:
Renunță la fumat și crește în greutate
Teama de a se îngrășa atunci când renunțați la fumat este deosebit de răspândită în rândul femeilor. De fapt, diferiți factori pot adăuga kilograme în plus la procesul de renunțare la fumat. Cum se poate contracara acest lucru?
Cu Nicotinell ®, simptomele de sevraj pot fi reduse - calea către a deveni nefumător devine mult mai ușoară. Un plus special: diversele forme de dozare și puncte forte.