Nou studiu Această schimbare simplă poate ajuta la scăderea în greutate și la diabet
Peste 400 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de diabet de tip 2. Simptomele precum oboseala sau amețelile pot varia foarte mult. Dieta îi ajută pe mulți suferinzi. Oamenii de știință israelieni spun acum că pierderea în greutate ar putea fi mult mai eficientă.
Oamenii de știință au descoperit că există o modalitate mai bună de a ține sub control diabetul și obezitatea decât cele recomandate de medici până acum. Daniela Jakubowicz de la Universitatea din Tel Aviv explică într-un studiu că pacienților cu diabet zaharat 2 li se recomandă de obicei să mănânce mese mici care sunt răspândite pe parcursul zilei. De obicei, este vorba de aproximativ șase mese pe zi. Scopul este de a menține nivelul zahărului din sânge la un nivel constant. Cu toate acestea, practica arată că apar adesea complicații, iar injecțiile cu insulină și alte medicamente sunt indispensabile pe termen lung. Jakubowicz este convins că acest lucru ar putea fi schimbat cu un nou ritm alimentar. Echipa de cercetare a publicat, de asemenea, faptele acestei declarații, raportate de „medicalnewstoday.com”, în revista de specialitate „Diabetes Care”.
Diabetul gestațional - la ce să fii atent?
Pierderea eficientă în greutate atunci când mănâncă conform ceasului biologic
Jakubowicz și echipa ei urmează ideea că aportul de alimente ar trebui să corespundă ceasului nostru biologic. Cu toate acestea, acest lucru este mai probabil să fie setat la trei mese zilnice. Prin urmare, echipa din Tel Aviv a căutat 28 de voluntari cu diabet de tip 2. Acești participanți au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri. 14 persoane testate au urmat recomandarea obișnuită cu șase mese mici, celelalte au primit trei mese pe zi - dar conform unei formule fixe.
Treceți la trei mese pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2
"Cercetările noastre sugerează mutarea caloriilor bogate în amidon în primele ore ale dimineții. Acest lucru duce la un echilibru al glucozei și la un control îmbunătățit al zahărului din sânge", explică specialistul. Planul nutrițional pentru al doilea grup prevedea un mic dejun consistent cu pâine, fructe și dulciuri, urmat de un prânz consistent și o cină modestă. La două săptămâni după începerea studiului și la trei luni după aceea, s-au măsurat valori precum greutatea și nivelul zahărului din sânge. S-a dovedit că grupul cu trei mese a evoluat mult mai bine decât grupul cu șase mese mici. Participanții pierduseră în greutate, iar zahărul din sânge era bine controlat. Cel mai important, nevoia de medicamente pentru diabet, în special dozele de insulină, a scăzut semnificativ. Unii participanți au reușit chiar să se descurce fără insulină.
Rupeți cercul vicios cu un plan de nutriție inteligent
Pe baza acestui experiment, omul de știință este convins că schimbarea relativ ușor de implementat a dietei va rezolva mai multe probleme simultan. Administrarea necesară anterior a insulinei duce la faptul că greutatea corporală tinde să crească. Aceasta creează un cerc vicios, deoarece odată cu creșterea greutății, crește nevoia de insulină și, odată cu aceasta, greutatea. Potrivit expertului, aveți mult mai bine sub control cu trei mese. Orientarea către ceasul intern natural reduce și riscul bolilor cardiovasculare și încetinește procesul de îmbătrânire biologică. Jakubowicz presupune că „genele ceasului biologic” joacă un rol cheie în sănătatea noastră - și că acestea își pot dezvolta efectul complet numai odată ce se face schimbarea.