Noua dietă germană Slăbește cu bucătăria germană ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Articole de porc, varză murată, bere: când te gândești la bucătăria germană, îți vin imediat în minte multe feluri de mâncare consistente. Aceste alimente nu sunt potrivite pentru a pierde în greutate, dar bucătăria germană oferă și posibilitatea de a pierde în greutate printr-o nutriție țintită.
Slăbiți cu bucătăria germană: așa funcționează Noua Dietă Germană
Modelul este dieta mediteraneană, care este considerată cea mai eficientă și mai sănătoasă dietă dintre toate. Numeroase studii au demonstrat acum acest lucru. „Noua dietă germană se bazează pe gustul bucătăriei germane și în același timp încearcă să mențină amestecul sănătos de nutrienți din bucătăria mediteraneană”, explică Dr. Thomas Ellrott, șeful Institutului de psihologie nutrițională de la Universitatea din Göttingen într-un interviu acordat revistei GEO.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În Noua Dietă Germană, untul, sarea, grăsimile animale și carnea procesată, precum și alcoolul sunt înlocuite cu alimente bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii, pe bază de plante și, de preferință, naturale. Ar trebui să fie posibil să se obțină o pierdere în greutate de aproximativ cinci kilograme în decurs de douăsprezece săptămâni și, în același timp, să se reducă riscul de diabet, boli metabolice și cardiovasculare.
Aceasta se află în meniul Noii diete germane
Meniul New German Diet include, în consecință, tipuri regionale și sezoniere de fructe și legume, cum ar fi cereale integrale, afine, nuci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, sfeclă roșie, mere, cicoare sau morcovi. În Noua Dietă Germană, uleiul de măsline tipic regiunii mediteraneene este, de asemenea, înlocuit cu uleiul de rapiță, deoarece conține, de asemenea, mulți nutrienți, minerale și acizi grași sănătoși.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ar trebui redus consumul de pește și carne cu conținut ridicat de grăsimi, în special carne procesată și produse mezeluri, precum cârnați, mezeluri sau carne de porc afumată.
„Noua dietă nordică” (cunoscută și sub numele de dieta Ikea) se bazează pe un principiu similar. Se bazează și pe avantajele bucătăriei mediteraneene, dar meniul este format din alimente tipice scandinave precum pește, varză, legume rădăcinoase, ovăz, secară, ciuperci și cartofi. adăugat.
În toate cele trei variante ale dietei, dieta se bazează pe produse proaspete, neprelucrate, cu mulți nutrienți și acizi grași sănătoși. Nu este un remediu accidental, ci mai degrabă o dietă pe termen lung.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile