Noua ta rețetă de slăbire merge pe stomacul gol! Sănătate de top
Mai multe studii au arătat că pierzi mai mult în greutate atunci când „amesteci” pe stomacul gol. Noua rețetă de slăbire: mergeți 30 de minute pe zi, pe stomacul gol.
Pentru antrenorul vedetelor Valérie Orsoni, mersul pe stomacul gol este „garanția unei minți sănătoase într-un corp sănătos”. Mersul pe stomacul gol vă permite să practicați sport fără acest sentiment de opus, dar și să vă îmbunătățiți atletic. Într-adevăr, acest tip de mers pe jos este mai degrabă recomandat persoanelor care practică deja puțin sport, chiar și neregulat.
Scopul este de a merge pe stomacul gol în fiecare dimineață. Dar nu când te ridici din pat. Așteptați treizeci de minute înainte de a vă încălța pantofii de alergare pentru ca corpul dvs. să se trezească. Și nu uitați să beți. Apă, cafea sau ceai fără zahăr, întotdeauna pentru a trezi corpul, dar și pentru a dilua sucurile gastrice care tind să se dezvolte mai semnificativ în timpul acestui tip de efort.
De ce să mergi pe stomacul gol?
Mai multe studii au arătat că pierzi mai mult în greutate atunci când „amesteci” pe stomacul gol. consumul este în jur de 30g de grăsime/h în timpul unei sesiuni de post contra unui consum de 4g/h după un mic dejun tradițional. O situație în care ne bazăm mai mult pe grăsimile stocate pentru a folosi energia necesară contracției musculare.