Nu doar discursuri, ci convingeți cu exemple! - IN FORMA
Echipa de redacție IN FORM a vorbit cu prof. Dr. Ursula Lehr despre calitatea vieții și șansele de a îmbătrâni cu cea mai bună sănătate posibilă.
Cu ocazia celei de-a XI-a Ziua Germanilor a Seniori, cu târgul comercial SenNova, echipa de redacție IN FORM a vorbit cu prof. Dr. Ursula Lehr despre calitatea vieții și șansele de a îmbătrâni cu cea mai bună sănătate posibilă.
Vicepreședintele Asociației Federale a Organizațiilor pentru Cetățeni în vârstă (BAGSO), profesorul Lehr, născut în 1930, este unul dintre oamenii de știință de frunte în domeniul cercetării și modelării îmbătrânirii. Din 1988 până la începutul anului 1991 a fost ministru federal pentru tineret, familie, femei și sănătate.
Ce înseamnă pentru tine „calitatea vieții”?
Prof. Lehr: Calitatea vieții pentru mine înseamnă: să fiu mulțumit de viața de zi cu zi, de situația mea actuală de viață și, de asemenea, să pot privi înapoi cu satisfacție trecutul meu, să mă ocup de orice inconveniente, lovituri de soartă și eșecuri. Motivele acestei satisfacții variază însă de la persoană la persoană. Există oameni săraci în mod obiectiv, care percep subiectiv o calitate ridicată a vieții și există oameni bogați care nu simt deloc niciun chef de viață, care sunt foarte nemulțumiți. Există oameni sănătoși care simt o calitate slabă a vieții și oameni bolnavi care încă spun: „Sunt bine, alternativa ar fi să fiu sub pământ”. Cu siguranță, libertatea contribuie la aproape toată lumea și autodeterminarea la calitatea vieții celor mai mulți oameni. Pentru mine personal, calitatea vieții înseamnă, de asemenea, să am o sarcină de a vedea sensul vieții mele.
După părerea dvs., cât de importantă este o dietă sănătoasă și un exercițiu adecvat pentru calitatea vieții persoanelor în vârstă?
Prof. Lehr: Alimentația sănătoasă, activitatea fizică și mentală sunt practic condițiile prealabile pentru o îmbătrânire sănătoasă și competentă. Există multe studii care demonstrează că funcțiile care nu sunt necesare se ofilesc. Englezii spun „Folosește-l sau pierde-l”. Cu toate acestea, dacă aveți o dietă în general sănătoasă, puteți „trece peste bord”. O interdicție generală a cărnii, o renunțare generală la dulciuri sau un pahar de vin ar afecta grav calitatea vieții pentru mulți oameni. Doza este întotdeauna cea care decide dacă ceva este bun sau rău pentru mine.
Cum rămâne cu condițiile generale pentru îmbătrânirea sănătoasă din Germania astăzi?
Prof. Lehr: Când vedeți că oamenii îmbătrânesc și sunt mai sănătoși decât colegii lor în vremuri anterioare, atunci condițiile generale nu sunt atât de rele. Oamenii de știință au susținut că doar introducerea frigiderului a adus o contribuție semnificativă la prelungirea vieții. Când nu exista, oamenii săreau și fumau - nu tocmai pentru a promova sănătatea. Iar fructele congelate proaspăt recoltate sunt mai gustoase și mai sănătoase decât conservele. Dieta pentru persoanele care depind de bucătării mari, în special persoanele în vârstă și rezidenții căminelor de bătrâni, trebuie cu siguranță îmbunătățită.
Unde vedeți abordări bune? Există deja exemple care sunt pe drumul cel bun?
Prof. Lehr: Condițiile generale sunt mai favorabile în ansamblu. Întrebările legate de viața sănătoasă sunt abordate și discutate în mod repetat în public - și, în cele din urmă, IN FORM contribuie și la acest lucru. Nu vorbi doar, ci convinge cu exemple! Mulți oameni cunosc necesitatea unei alimentații sănătoase, dar nu acționează în funcție de aceasta. Care sunt motivele? Nu sunt disponibile alimente sănătoase, fructe și legume proaspete, distanțele până la piață sunt prea mari, pregătirea prea laborioasă; dintii nu sunt OK u. A. m. Trebuie să abordăm motivația de a mânca puțin mai mult, trebuie să ne întrebăm: „De ce mănâncă oamenii ce mănâncă și cum mănâncă?”
Deci, există deja proiecte bine gândite și de succes. Cum credeți că persoanele în vârstă sunt cel mai bine atinse și motivate?
În sfârșit: Ce sfaturi le oferiți concetățenilor care doresc să-și experimenteze bătrânețea în cea mai bună stare de sănătate posibilă?
Prof. Lehr: „Îmbătrânește - rămâi activ!” Activitate fizică, activitate mentală - nu degeaba vorbim despre jogging pe creier - cultivarea contactelor sociale, asumarea unei sarcini mici, care este distractivă și care poate fi stăpânită - și, bineînțeles, sănătoși Nutriție. Victor von Weizsäcker a spus odată: Sănătatea nu se naște în leagăn și apoi scade treptat pe măsură ce îmbătrânești, dar sănătatea este disponibilă doar acolo unde se luptă în fiecare zi. Trebuie să știți că bolnavii încă mai au zone de sănătate care trebuie îngrijite!
„66 de sfaturi” din broșură vă oferă câteva idei pentru activități pe care le puteți începe astăzi! La pagina de comandă și descărcare
Urmați sfatul: „Nu începeți niciodată să vă opriți și nu încetați niciodată să începeți”.