Nu luați micul dejun Fil santé jeunes
Ți-a plăcut acest articol? partajați-l în rețeaua dvs. !
Nu mi-e foame !
Croasante, sandvișuri, ciocolată caldă, cereale ... nimic nu ajută. Indiferent cât de mult ți-am oferi cele mai apetisante alimente, nu funcționează, nu vrei. Adesea este implicată reglarea zahărului din sânge (nivelul zahărului din sânge). Mai simplu spus: corpul tău își reglează propria sațietate (senzația de a fi plin). La unele persoane, adolescent sau copil adult, corpul îi este foame doar la un anumit moment sau după un timp mai lung sau mai scurt după trezire.
Dar când mergi la curs înfometat, dimineața este lungă și adesea, foamea se simte după câteva ore. Este apoi mai greu să te concentrezi, să fii atent: viața de adolescent este obositoare! Câteva sfaturi pentru a evita gâlgâitul în mijlocul clasei: nu este vorba nici de violență față de sine, ci un pâine prăjită, iaurt sau ceai dulce te poate ajuta să durezi până la prânz. De asemenea, puteți planifica o mică gustare pentru pauza de dimineață, cum ar fi o bară de cereale, de exemplu.
Nu am timp !
Poate că nu ești și tu o persoană dimineață și împingi săriturile din pat la limită. Vă economisește câteva minute sub plapumă, asta e sigur, dar dintr-o dată, pregătirea dvs. este programată în secunda cea mai apropiată: timpul pentru a vă spăla, pentru a vă îmbrăca, pentru a vă pregăti geanta ... inevitabil, acesta este momentul. care merge pe marginea drumului !
Fără a vă sacrifica somnul, iată câteva sfaturi: Împachetați-vă geanta cu o zi înainte, acest lucru vă va împiedica să ajungeți la cartea de istorie pentru ora de matematică. Același lucru este valabil și pentru haine: mai degrabă decât să petreceți 10 minute în grabă, ezitând între două ținute, faceți alegerea cu o zi înainte:). Și același lucru este valabil și pentru micul dejun: nimic nu vă împiedică să puneți pe masă ceea ce aveți nevoie înainte de culcare. În cel mai rău caz, luați un fruct pe care îl veți mușca pe drum.