Nu mai fi foame în timp ce ții o dietă soluția!
Acest titlu nu este un miraj ... Este foarte posibil nu mai fi foame în timpul unei diete. Niciun defect ascuns, voi fi sincer cu tine. Ai visat vreodată să poți pierde în greutate, să-ți atingi obiectivul fizic și fără să te înfometezi ? Întradevăr, nimeni nu vrea trebuind să trăiască cu foame constante, feluri de mâncare fără gust și porții ridicole. Din păcate, dietele de slăbire că știm cu toții sunt adesea sinonime cu frustrare, foamete și greutăți. Acesta este motivul pentru care am creat metoda mea de reechilibrare a alimentelor, care este opusul acesteia.
Orientarea metodei mele este să mănânc sănătos, fără frustrare și mai ales în funcție de gusturile cuiva. Vă împărtășesc astăzi două tehnici de neoprit să aibă volum în farfurii continuând să slăbească !
Mănâncă mai mult volum
Alimentele pot fi clasificate în două categorii care sunt uneori confuzi sau înțelese greșit de indivizii care doresc să slăbească. Avem volumul unui aliment, care corespunde spațiul pe care îl ocupă proporțional cu caloriile pe care le conține. De exemplu, salata are un volum imens proporțional cu numărul de calorii pe care le oferă. Dimpotrivă, petrolul are volum foarte mic comparativ cu numărul de calorii pe care le oferă. Pentru a ilustra acest lucru, o lingură de ulei asigură 140 kcal. Pentru a obține echivalentul caloric cu salata verde, este nevoie de aproximativ 4 salate mari verzi ! Cu alte cuvinte, când înghiți 1 lingură de ulei, mănânci echivalentul caloric din 4 salate verzi. Mai mult, aceste salate întregi valorează, de asemenea, 1 baton de ciocolată.
După o analiză foarte simplă și după ce ați văzut imaginile de mai sus, ghiciți ce mâncare ia cel mai mult spațiu în stomacul tău ... Salata într-adevăr. Cu cât o mâncare ocupă mai mult spațiu în burtă, cu atât mai mult timp o să-l petreci mâncând-o, cu atât vei simți mai puțin nevoia a mânca repede. Prima tehnică constă deci din concentrați-vă pe mâncare ocupă mult spațiu și ia mai mult timp să mănânci. În practică, nu veți mânca doar salată ... Acesta este motivul pentru care vă voi învăța să identificați alimentele cu cel mai bun raport volum/calorii.