Nu mai fuma fără să te îngrași de ce te îngrășezi când nu mai fumezi

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (09. august 2016)

când

Este obișnuit să câștigi în greutate atunci când renunți la fumat: se estimează că creșterea medie în greutate este de 3,8 kg la femei și de 2,8 kg la bărbați atunci când renunță la fumat. Cu toate acestea, nu este inevitabil: 30% dintre cei care renunță nu câștigă un gram.

Dacă o faci bine, poți combina perfect renunțarea la fumat și o dietă mai echilibrată. Tocmai, chiar dacă înseamnă schimbarea obiceiurilor, s-ar putea la fel de bine să schimbi totul, și obiceiurile alimentare! La sosire, ne vom simți mai bine, mai ușori și mai în formă.

Una dintre cauzele recăderii la fumat. este creșterea în greutate. Încă un argument pentru încadrarea și gestionarea bine a problemei de la început.

Efectul nicotinei

Țigările te determină cu adevărat să slăbești? Pentru a fi complet transparenți, trebuie să recunoaștem că nicotina promovează utilizarea grăsimilor. Când fumezi, cheltuiți cu 6% mai multă energie în repaus și cu 12% mai mult pentru exerciții. Aceasta înseamnă că pentru o activitate egală, fumătorul cheltuiește puțin mai multă energie decât nefumătorul. În plus, toți fumătorii o știu, țigările au un efect de suprimare a poftei de mâncare.