Nu mai fuma fără să te îngrași - Euro Assurance
Compus de Scris - Postat luni, 9 septembrie 2013 16:09
frica sa se ingrase este adesea principalul motiv care îi face pe oameni să ezite fumători a face pasul. Euro-asigurare îți dă sfaturi pentru renunțe la fumat fără a câștiga kilograme !
Tutun și creștere în greutate
Nu mergeți cu ideea de a face un dietă, ar fi prea dificil să faceți acest lucru curenunțarea la fumat și ai putea recidiva. Mai degrabă, trebuie să puneți în practică obiceiuri sănătoase. Rețineți că un fumător cântărește în general cu 3-4 kilograme mai puțin decât un non fumător. Într-adevăr, nicotină reduce foamea și arde calorii. Prin urmare, trebuie să compensăm această pierdere la oprire. Dacă aveți noroc, ați putea fi printre cei 33% dintre fumători care nu câștigă un gram renunțând la nicotină. Pentru alții, există soluții pentru a menține linia !
Nu intra în panică
În primul rând, trebuie să acceptați această posibilă creștere în greutate. Acele 3/4 de kilograme, le-ai avea oricum dacă nu ai fi început să fumezi. Cu toate acestea, dacă creștere în greutate apare în primele 3 luni, în decurs de 6 luni până la 1 an, majoritatea oamenilor le-au pierdut deja ... și fără a recidiva !
Primul lucru de făcut este să vă curățați casa ispite dulci pe care te-ai putea răzbuna. De asemenea, aveți la început niște gumă de mestecat, pentru a umple senzația de vid lăsată de lipsa tutunului și de acțiunea fumatului. Dar încearcă să te reglezi rapid, altfel poate deveni rapid un obicei prost.