Nu mai pot slăbi G
Bună ziua, din aprilie 2012, am slăbit 13 kg mâncând într-un
echilibrat și, de asemenea, monitorizarea cantității de pe farfuria mea. Eu
nu contează caloriile. Din decembrie 2012, greutatea mea a stagnat. Este acesta
o schimbare normală în pierderea în greutate? Vă mulțumesc pentru ajutor.
Sunt posibile mai multe ipoteze. Este posibil să fi atins greutatea echilibrată, ceea ce ar explica această stabilizare.
La fel cum corpul nostru este capabil să regleze temperatura corpului nostru (în jur de 37 ° C) sau nivelul zahărului din sânge (în jur de 1g), există o reglare a greutății noastre care se face automat atunci când ne respectăm senzațiile alimentare. Și, din păcate, nu este posibil să vă alegeți greutatea !
De asemenea, este posibil să mănânci mai mult decât ți-e foame și asta fără a fi neapărat conștient de asta. În acest caz, ați putea pierde în greutate și vă puteți stabiliza acolo. Exercițiile comportamentale, pe care le-ați putea face ca parte a unui tratament cu un practicant cu ridicata, vă pot permite să realizați situația în care vă aflați.
Dacă se dovedește că sunteți la greutatea dvs. echilibrată, este mai bine să nu încercați să mai luați câteva kilograme, deoarece riscați să vă recâștigați greutatea pierdută și multe alte kilograme (aceasta este faimoasa schimbare de greutate în yoyo). Pare mai bine atunci să lucrezi la acceptarea greutății tale actuale și a tot ceea ce implică în tine acea greutate.