Nu mai sforăi imediat
Aveți aproape una din două șanse să fiți unul dintre cei care sforăie, cu ronchopatie care afectează 45% dintre adulți. În acest articol vă prezentăm soluții cu adevărat eficiente pentru a opri sforăitul.
Unul din doi adulți este predispus la sforăit cel puțin ocazional. Deși sforăitorul este adesea predispus la glume la adunările de familie, sforăitul este o problemă care trebuie luată în serios.
Pe de o parte, o persoană care sforăie măcar provoacă tulburări de somn în partenerul său, în multe cazuri acest lucru obligă cuplul să-și petreacă nopțile în dormitoare separate. Sforaitul este adesea o cauză a problemelor în cupluri, explică medicii otorinolaringologi (ORL) și medicii specializați în tratamentul ronchopatiei.
Nu numai că sforăitul este o neplăcere de zgomot în timpul somnului, dar 75% dintre persoanele care sforăie suferă de apnee în somn, ceea ce este o agravare a sforăitului (sforăitorul încetează să respire în timpul somnului în laboratoarele de mai puțin sau mai puțin timp), dar apneea de somn a cauzat prin sforăit crește foarte mult riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Potrivit specialiștilor în neurofiziologie clinică și medicina somnului, sforăitoarea ar trebui să fie extrem de prudentă înainte de a trata sforăitul cu spray sau pastile fără prescripție medicală. Este imperativ să vă consultați medicul, deoarece sforăitul este uneori un simptom al unei patologii mai grave.
Metodele și soluțiile anti-sforăit testate științific sunt rare pe piață, cu excepția metodelor neinvazive, cum ar fi AirSnore, produsele pentru a opri sforăitul nu s-au dovedit, în general, eficiente în ceea ce privește rata de succes. Pentru eliminarea ronchopathy.
Chiar și chirurgia sforăitului cu laser nu este o soluție dovedită și, pe lângă r
isques pe care le generează la nivel lingvistic în sforăitor, provoacă în unele cazuri agravarea sforăitului. Pentru a opri sforăitul, medicii înșiși preferă soluții blânde și lucrează în amonte pentru a aborda cauzele sforăitului, mai degrabă decât sforăitul direct. Schimbarea stilului tău de viață și eliminarea obiceiurilor alimentare proaste sunt în cea mai mare parte cea mai bună modalitate de a opri sforăitul.
Sfaturi pentru a opri sforăitul
În funcție de nivelul de racopatie, toate sfaturile următoare permit oprirea sau reducerea totală a sforăitului. În funcție de caz, este posibil ca aceste sfaturi să nu vă permită să eliminați sforaitul definitiv, dar vă vor ajuta să limitați semnificativ sforăitul, iar partenerul dvs. va găsi aceste soluții simple împotriva sforăitului pentru a recâștiga o calitate adecvată a somnului și a pune capăt episoadelor de insomnie.
Piesa bucală pentru a opri sforăitul
Muștiucul este singura tehnică aprobată efectiv de medicina generală ca soluție pentru a opri sforăitul. Foarte ieftin și cu efect imediat, aceasta este soluția numărul unu pentru a opri sforăitul. Piesa bucală este un dispozitiv sigur care este plasat în gură înainte de a dormi. Se mulează în gură pentru a preveni retragerea maxilarului inferior și deschide foarte mult căile respiratorii, permițând eliminarea imediată a sforăitului.