Nu mănânc 168 sau 0815 forum
Am auzit de la o serie de oameni de aici că fac posturi intervale @wako @ SmokeyRuhr @ Waschbär @DominikBraun @dRambo Cred că este o sumă remarcabilă. Așa că voi continua să întreb.
Cred că este imposibil să incluzi fiecare constelație posibilă în sondaj - așa că practici doar postul de muncă (renunțarea voluntară), postul de forum (renunțarea voluntară), postul de carne (renunțarea voluntară), postul sportiv (renunțarea voluntară), postul porno, postul de sherry malt, renunțarea la spălarea dinților și la duș. doar notează-l
După cum am scris deja în celălalt fir, o fac în mod regulat. Dar nu din convingere, ci din epuizare. Sunt (și am fost întotdeauna) prea leneș ca să iau micul dejun dimineața, așa că sunt de obicei cel puțin 14, adesea 16 ore între ultima junk food de seară și următoarea junk food la prânz. Nu cred în efectele pozitive recent dovedite. Dar dacă există oricum, nu mă deranjează.
Aprobat de Forum Living Bottle Panscher/Gladierul căzut al abstinenței 2016 + 2017/Triple after-chat party stop/Blind Guardian Battle VI și XII gazdă/BGB III + XI medalii de argint/BGB IX + XI + XIII câștigător al zilei/Geniu fără idei experimentat/Lista mea de probe
@ Raccoon Astept comentariul
„Ratonii dorm mult”
Nu mi-a fost niciodată deosebit de flămând dimineața, motiv pentru care este probabil mai ușor pentru mine decât alte persoane. În majoritate fac 16/8, dar acum de multe ori și 18/6. In fiecare zi.
Postul intermitent este aproape un panaceu în zilele noastre, chiar și pentru diabet. Nu știu dacă toate aceste efecte se aplică. Dar am senzația că o pauză de 16 ore, în care se poate dedica altor sarcini decât digestia, este bună pentru corpul meu.
Pot depăși cu ușurință un sentiment inițial de foame dimineața și apoi aștept cu nerăbdare să prânz și mai mult. Că am arătat disciplina necesară este, de asemenea, un sentiment bun. Seara mănânc normal, astfel încât să-mi pot menține greutatea, dar să nu slăbesc - acest lucru nu este necesar în prezent.
În caz contrar, împărtășesc aproape toate opiniile despre cine posteste în mod regulat timp de 24 de ore el însuși:
Am fost conștientizat de acest tip de post doar acum 3 ani sau poate acum 4 ani de către cineva a cărui soție îl practica și care era foarte mulțumit de el. Nu a fost vorba despre pierderea în greutate, ci despre efectele pozitive asupra corpului și a fost și este încă complet convins de asta.
Marele lucru este că nu trebuie să o faci permanent sau continuu. Chiar și vremurile sunt flexibile. Pot să integrez acest lucru în rutina zilnică destul de bine, deși 16/8 ar fi foarte ușor, dar vreau să mențin faza de aport caloric cât mai scurtă, pentru că atunci mănânc automat puțin pentru că o singură dată.
La sfârșit de săptămână îmi iau și o zi liberă de la el și mănânc ce vreau.
După câteva săptămâni, mai multe zile se strecoară și vara există, de asemenea, o fază în care nu funcționează deloc. Dar uneori înghețată delicioasă la prânz și așa. Nici măcar nu vorbesc despre Crăciun.
Dar chiar și în modul meu inconsecvent, mă ajută întotdeauna să-mi mențin greutatea în gama verde (bine, ușor galbenă). Acest lucru merită foarte mult, indiferent de celelalte posibile efecte pozitive, pe care nu le pot fundamenta.