Nu mâncați nimic seara - forumul pentru corp vă ajută să slăbiți; fitness
Am decis să slăbesc 5 kg! Acum un an am avut experiențe grozave cu observatorii de greutate. Aș merge din nou, doar întâlnirea de grup, care este o dată pe săptămână, se poate face cu ușa copilului meu. Nu sunt de acord.
Acum m-am gândit că nu voi mânca nimic seara! Pentru mine, mănânc întotdeauna mult noaptea și, de asemenea, multe lucruri dulci. Și dacă las asta acum și fac câteva exerciții pentru a mă distrage, atunci ar trebui să fie posibil.
Am încercat așa în GEstern și de fapt a funcționat bine, nu a fost ușor, dar a funcționat, apoi m-am distras cu exerciții!
Ai experiență cu asta? O face cineva așa?
Cereți răspunsuri și spuneți-vă mulțumesc!
bună
Singurul lucru care ajută la slăbit este un deficit de calorii.
Dacă poți face asta sărind peste cină, este în regulă.
Pot sări cu ușurință cina, dar nu toată lumea poate.
Pe de o parte, sunt mulți care nu pot adormi cu senzația de foame, deoarece acest lucru s-ar putea întâmpla încă din cauza schimbării, pe de altă parte, cantitatea optimă de alimente trebuie să fi fost consumată în prealabil.
Doar o schimbare a dietei ajută pe termen lung - dacă mâncați tot ce ați mânca și seara, atunci nu veți schimba nimic în timpul zilei.
Cei care mănâncă mereu echilibrat și sănătos pot mânca lucruri dulci cu moderație fără să se îngrașe. Și mai ales când vrea.
A funcționat grozav pentru mine! Am slăbit 5 kg în 6 săptămâni. Am luat prânzul în mod normal, inclusiv alimente grase și bogate în calorii. Și apoi nimic mai mult după ora 14:00! Te obișnuiești repede. Țin greutatea de 6 luni acum. Cu Jojo -Efect, totuși, nu am avut niciodată probleme.
Ps. Mi-a fost dor de mine, a fost 5 kg în doar 4 săptămâni
dacă ai poftă de dulciuri, atunci nu aș face nimic, nu mă lipsesc de ele în timpul săptămânii și mănânc fie sâmbătă, fie duminică, sau atât cât îmi vine mie,
are avantajul că poți rezista mai bine în timpul săptămânii și să aștepți cu nerăbdare weekendul și în weekend vei mânca atât de mult încât vei observa în curând că dulciurile îți răpesc energia și că de obicei te simți mult mai rău după aceea
Dacă îl puteți menține timp de câteva săptămâni/luni, ar trebui să puteți controla mai bine pofta de mâncare.
De asemenea, este foarte bine să faci ceva ce în mod normal nu faci, de exemplu seara în loc să mănânci, o scurtă plimbare în jurul blocului, apoi îți faci un ceai
În loc să iei cina pe canapea și dulciuri ca de obicei.