Nu pot slăbi R; solu - Slimming, Shape - Journal des Femmes
Sunt disperat, de fapt de 3 luni încerc să slăbesc, dar nimic nu mă ajută, nu pierd niciun gram!
Și totuși, l-am încercat pe tânărul intermitent, mănânc mai puțin de 1400 de calorii pe zi când ar trebui să mănânc în mod normal 1800-1900, încerc să merg cât mai mult posibil imediat ce ies, fac ședințe abdominale de 2-3 ori pe zi săptămână, fac Cardio și de 2-3 ori pe săptămână, nu mai mănânc fast-food, mănânc doar produse echilibrate (ex: dovlecei, fasole, ton, ou, orez.), nu mănânc să nu mănânc brânză sau prăjituri cu bomboane . (O dată pe săptămână îmi permit un pătrat de ciocolată neagră), beau doar apă sau cafea. De asemenea, mă uit la grame de carbohidrați (pentru că tind să mănânc mai dulce decât sărat pentru că ador fructele), rareori depășesc 200g pe zi, cred că acest lucru este rezonabil. Mănânc cantități mai mult decât rezonabile. Oricum, vei înțelege că dau totul. Totuși nu se întâmplă nimic și încep să-mi pierd motivația. Simt că fac tot ce spun oamenii, cu excepția faptului că nu se întâmplă nimic. Ajută-mă să înțeleg de ce nu slăbesc