Diabetul de tip 2 află care dietă îl poate preveni

Dieta mediteraneana? Vegetarian? Sarac in carbohidrati? Ce dietă să alegeți pentru a preveni diabetul? Actualizare cu Asociația Americană a Diabetului.

diabetul

Diabet tipul 2 se extinde pe scară largă în întreaga lume. Motivul principal este cunoscut: este supraponderal și/sau obez. Aceasta înseamnă că diabetul este prevenibil în mare măsură dacă preveniți acumularea de kilograme în exces. Diabetul nu apare brusc; este precedat de o perioadă numită prediabet. Și chiar odată instalat, suportul nutrițional poate îmbunătăți favorabil diabetul.

În recenta sa consens pentru tratamentul nutrițional al adulților cu diabet sau prediabet, Asociația Americană a Diabetului (ADA) specifică obiectivele managementului nutrițional. Este despre:

  • a adopta obiceiuri alimentare sănătoase capabil să controleze glicemia (un obiectiv ușurat prin înlocuirea zahărului cu îndulcitori cu conținut scăzut de calorii);
  • pentru a realiza și a menține obiective de greutate;
  • preveniți sau întârziați apariția complicațiilor

Ce dietă anti-diabet? Cel care ți se potrivește cel mai bine!

Primele diete pentru diabetici au fost practic lipsite de carbohidrați (eliminarea amidonului, dulciurilor, fructelor etc.). În prezent, se recomandă mai degrabă o dietă săracă în grăsimi și bogată în carbohidrați, ca și în dieta echilibrată pentru toată lumea. in orice caz, distribuția ideală a carbohidraților, grăsimilor și proteinelor este încă subiectul dezbaterii și există diete foarte diferite, cu două extreme: pe de o parte, dietele sărace în carbohidrați și bogate în lipide (tip Atkins), pe de altă parte, dietele sărace în lipide și bogate în carbohidrați (în general recomandate de autoritățile sanitare).