Nu poți dormi Ai probleme cu serotonina
Serotonina, cunoscută popular ca hormonul fericirii, este un neurotransmițător extrem de important în creier, responsabil pentru multe procese fundamentale din viața umană. Atât lipsa, cât și excesul său pot duce la tulburări semnificative în funcționarea fiecăruia dintre noi, cum ar fi depresia, insomnia sau chiar obezitatea. Verificați dacă această problemă nu se aplică în cazul dvs. !
Serotonina este un compus chimic puternic care poate trimite un semnal între diferite zone ale creierului. Datorită dispersiei celulelor care posedă receptori de serotonină, se crede că nivelurile de serotonină afectează diferite funcții psihologice și ajută la reglarea proceselor fiziologice. Aceasta înseamnă că cele mai multe dintre cele 40 de milioane de celule ale creierului sunt direct sau indirect sub influența serotoninei. Acest lucru afectează celulele creierului, care sunt responsabile de dispoziție, sete, dorința de sex, pofta de mâncare, somn, memorie, învățare, reglarea temperaturii și anumite comportamente.
Care sunt simptomele serotoninei scăzute din creier? ?
Pofta de zaharuri lente si carbohidrati
Carbohidrații, în special cei din zaharuri și cu conținut ridicat de amidon, precum prăjituri, bomboane de ciocolată, bomboane de fructe, cartofi prăjiți, burgeri și alte gustări, influențează în mod direct nivelul serotoninei. Acesta este motivul pentru care oamenii sunt stresați, mizerabili, supărați și deseori își doresc aceste tipuri de produse și le mănâncă în mod compulsiv. Adevărul este că mâncărurile rapide și dulciurile ridică nivelul „hormonului fericirii”, dar numai temporar. Imediat după ingerarea acestor produse, nivelul serotoninei scade, provocând o senzație de somnolență, ostilitate, depresie sau anxietate. Pentru a evita probleme de sănătate, este foarte important să fii atent la ceea ce mănânci.