Nu slăbesc în ciuda muncii fizice grele (sport, corp, slăbire)
Bună:)
foarte scurt: Sunt în Australia de aproximativ 4 luni și lucrez la o fermă de midii de aproximativ o lună. Este primul meu loc de muncă real, exigent fizic din viața mea, dar m-am obișnuit acum. Numai un lucru este amuzant: nu mă ridic. Observ că am dezvoltat mușchi și da, știu și că mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, dar vreau să spun, nu este ciudat că nu am pierdut nimic? În plus, nu mănânc atât de mult pentru că lucrez de cele mai multe ori. Știți dacă acest lucru este normal și când vor dispărea în final kilogramele?:(
5 răspunsuri
Ei bine, corpul nostru este foarte eficient. Sportul sau munca consumă cu siguranță calorii, dar pierderea în greutate fără a regla dieta este de obicei numai în cazul sportivilor performanți sau în sporturi precum boxul, dansul, unde este necesară multă mișcare, dar totul nu este monoton, motiv pentru care se desfășoară mai mult timp.
Și să mănânci mult sau puțin nu înseamnă nimic. Ai o anumită nevoie de calorii și aportul tău de calorii. Dacă echilibrul aportului de calorii minus necesarul de calorii este negativ, pierzi în greutate, altfel nu.
Mult și puțin spune doar ceva despre sumă. Pentru a îndeplini cerința medie de calorii, ar fi de ex. nevoie de 15 kilograme bune de roșii și castraveți, un pahar de 0,2 L de ulei ar avea aceeași cantitate de calorii. Deci cantitatea nu contează, depinde de conținutul de energie.
Dacă nu slăbești, nu ai un deficit caloric, terminat. În caz contrar, sună că lucrez și am bani în cont în fiecare lună și nu cheltuiesc atât de mult, dar devin din ce în ce mai puțin. Asta nu spune nimic, nu este altceva decât matematică. Când devine mai puțin cheltuiți mai mult decât câștigați. Mult și puțin nu schimbă nimic pentru sentimentele tale.
Acum nu stiu ce vrei sa spui prin "slabit".
Acest termen este mult prea vag pentru o descriere precisă a situației.
Nu ar trebui să strici ochii la cântar, pentru că atunci îi lași să te mintă.
Compoziția corpului este mult mai semnificativă decât simpla greutate corporală!
Chiar și IMC oferă doar indicii inițiale și nu este semnificativ în sine.
Declarația reală este furnizată de procentul de grăsime corporală (KFA).
Determinarea KFA, de preferință cu etrierul:
Dacă puneți acum KFA în raport cu masa musculară, ajungeți la compoziția corpului.
Desigur, totul durează, 4 luni este o perioadă destul de scurtă.
Rămâneți la curent și perseverați în obiectivul dvs.
Evitați orice dietă, vă aruncă înapoi, deoarece dietele au un lucru în comun: vă conduc corpul într-o situație de deficit, care, în urma unui mecanism de protecție, îi oprește metabolismul.
Este doar metabolismul prin care are loc metabolismul țesutului adipos!
Deci, totul este bun, care menține metabolismul.