Nu slabesc

Am început o dietă de luni. si cu greu slabesc. de fapt luni am pierdut 900 gr și de atunci nimic. cu toate acestea beau 2l de apă pe zi, mănânc cu greu și fac puțin sport pe care nu îl înțeleg. Nu voi dura mult dacă nu slăbesc, este descurajant.
dimineața doar beau cafea, ieri la prânz doar 100gr piept de pui, 65gr orez și legume și aseară 2 felii de pâine integrală cu file de York și 1 fruct și azi dimineață la scară + 200gr comparat ne vedem ieri. Nu înțeleg.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Pentru a slăbi trebuie să mănânci !
dimineața luați o lămâie stoarsă când vă ridicați
apoi o lactată și un fruct și o felie de pâine .

nichel la prânz, dar ia multe legume

6 p.m. brânză albă 0% de exemplu sau o bucată de fruct

seara nu amidon, ci mai degrabă legume fierte și de preferință pește .

și acolo vei slăbi .

Pentru a slăbi trebuie să mănânci !
dimineața luați o lămâie stoarsă când vă ridicați
apoi o lactată și un fruct și o felie de pâine .

nichel la prânz, dar ia multe legume

6 p.m. brânză albă 0% de exemplu sau o bucată de fruct

seara nu amidon, ci mai degrabă legume fierte și de preferință pește .

și acolo vei slăbi .

Mulțumesc bordelaise.
Cred că nu o făceam foarte bine.
dimineața nu mănânc
la prânz 100g pui alb sau pește + orez + legume
seara 2 felii de pâine integrală cu brânză ușoară sau salcam ușor.
după-amiaza un fruct sau un iaurt și în aceeași seară și tocmai am pierdut 900g luni și nimic de atunci.
Trebuie să spun că nu am activitate fizică, deoarece mă odihnesc pentru moment. Obisnuiam sa pierd usor pentru ca lucram.
totuși încerc să fac ceva sport.
Nu înțeleg.

Bună domnișoară
si eu pentru moment nu mai lucrez dar oricum merg destul de bine .
Evitați mezelurile și brânzeturile seara sau stropite cu o supă precum morcovi, roșii, cuplete și praz. cu cât treci mai mult ziua, cu atât trebuie să mănânci mai puține grăsimi. noaptea păstrăm

mergeți mai departe, dacă vreți, sunt în discuție atât despre saga de slăbire, cât și pe cea de vanilie, alăturați-vă dacă vă simțiți puțin pierdut

Pentru a slăbi trebuie să mănânci !
dimineața luați o lămâie stoarsă când vă ridicați
apoi o lactată și un fruct și o felie de pâine .

nichel la prânz, dar ia multe legume

6 p.m. brânză albă 0% de exemplu sau o bucată de fruct

seara nu amidon, ci mai degrabă legume fierte și de preferință pește .

și acolo vei slăbi .

Ceralul este subțire
orezul este în primul rând mai degrabă o cereală decât un amidon. Cerealele complementare au particularitatea de a pierde în greutate. Un studiu științific a arătat că rata obezității și a excesului de greutate a crescut deoarece oamenii nu mai mănâncă cereale care ar trebui să constituie mai mult de 50% din dieta noastră. Asiaticii sunt mai puțin supraponderali, deoarece consumă xereale la fiecare masă.