Nu știu cum să reacționez când cineva plânge în fața mea
Actualizat pe 29 octombrie 2020 la 18:34
De Claire Sejournet
Deodată, persoana din fața noastră izbucnește în lacrimi. Ce să fac ? Vorbirea din jur, care prețuiește empatia, ne îndeamnă să consolăm persoana în lacrimi. Dar realitatea este mult mai complexă. Dr. Catherine Aimelet-Perissol ne explică ce se întâmplă când cineva plânge în fața noastră ... și de ce nu ar trebui să ne simțim vinovați dacă suntem destabilizați.
De ce ne putem simți inconfortabili când cineva plânge în fața noastră ?
Suntem prin definiție ființe simțitoare. Ce se întâmplă în jurul nostru rezonează în noi. Când cineva râde, se stresează, intră în panică ... rezonează întotdeauna cu noi, chiar și atunci când simțim că nu suntem atinși. Dacă suntem supărați când vedem pe cineva plângând, se datorează faptului că suntem testați, necăjiți și avem probleme cu propria emoție.
Cu toate acestea, celălalt plânge, nu noi ?
Lacrimile sunt o dovadă a durerii prin care trece persoana. Este evident șocată, confuză, supărată ... Cu toate acestea, nu suntem bureți emoționali. Nu facem ca suferința lui să fie a noastră, avem propria noastră emoție cu privire la lacrimile sale.
Ceea ce nu știe să reacționeze spune ?
Spune multe despre noi înșine, despre relația noastră cu propriile noastre emoții, despre umanitatea noastră. Mulți oameni se îndepărtează când văd pe cineva plângând: încearcă să evite rezonanța cu suferința lor, deoarece le este greu să se acorde cu ei înșiși. În realitate, există întotdeauna o reacție la suferința altora. Cu excepția faptului că poate fi o reacție de evitare, care nu este neapărat reacția pe care o așteaptă persoana care plânge.
Sunt toți oamenii în lacrimi care așteaptă să fie mângâiați ?
Deloc ! Pentru unii, un gest de confort este de mare ajutor, pentru alții este insuportabil. Unii vor fi recunoscători că ne îndepărtăm, alții vor aprecia o prezență tăcută. Mângâierea este o posibilă reacție, dar nu este singura.
Adică nu trebuie să consolezi pe cineva care plânge ?
Nici pe de o parte, nici pe de altă parte, nu trebuie să te forțezi să te consolezi sau să fii consolat. Un gest de confort este contraproductiv dacă nu este sincer. Personal, am ajuns la concluzia că cel mai simplu mod este de a întreba persoana care plânge de ce are nevoie. Presupun că este suficient de matură pentru a răspunde la întrebarea „Ce te-ar face să te simți bine?” ". Dacă ea nu răspunde la nimic, eu rămân acolo; prezența mea este suficientă, implică faptul că îi recunosc durerea. Dacă vrea să o îmbrățișez, o fac.