Nu - tocmai am mâncat produse de patiserie și acum (sănătate și medicină, nutriție, mâncați)
Mananc broderii conform planului (legume si carne slaba cu orez) si fructe. Acum corpul meu se simțea ca carbohidrați. Tocmai am mâncat 3 pâine prăjită albă cu brânză și cârnați și 2 chifle. Acum am o conștiință vinovată .:(
5 răspunsuri
Orezul și fructele au destui carbohidrați, deci cu siguranță nu se blochează.
Dacă ai pofte și îți faci ceva, conceptul tău general nu este corect.
Sau nu ai urmat noua dietă suficient de mult, iar creierul tău îți joacă un truc.
Compoziția specială de grăsimi și carbohidrați asigură o lovitură specială norocoasă, ceea ce face ca schimbarea dietei să fie atât de dificilă. Disciplina este întotdeauna importantă.
Nu vă faceți griji cu privire la această alunecare. Odată nu este niciodată. Doar nu ar trebui să se întâmple mai des.
Ei bine, acesta este rezultatul dietelor dezechilibrate. Nu poți rezista. când poftești ceva, corpul tău are nevoie de el.
Poate ar trebui să vă regândiți planul și să includeți mai mulți carbohidrați?
Nu este nevoie de nimic atunci când mănânci suficient din el
Da si? Totul e bine! Cel puțin ești sătul acum. Probabil că ai mâncat prea puțin în ultimele zile, asta nu ajută, vezi.
Conștiința vinovată este mult mai nesănătoasă decât cele trei felii de pâine prăjită. De ce aveți o conștiință vinovată?
întrebări similare
Dimineața este servit un mic dejun standard cu chifle (inclusiv cereale), musli de ciocolată, musli crocanți, iaurt, cacao, fructe fără gust, cârnați și brânză și uneori Nutella. Ce ar trebui să mănânc?
Aș vrea să pierd ceva. Mâncați întotdeauna carbohidrați devreme sub formă de pâine, pâine prăjită sau sandvișuri (acoperite cu salam sau brânză Gauda), bineînțeles că încerc să nu mănânc în exces sau ar trebui să le omit complet și dacă da, ce ar trebui să mănânc?
Desigur, o mulțime de fructe și legume sunt, de asemenea, importante, dar ceea ce este mai bine.
Chifle sau pâine prăjită? (Pâine integrală și pâine prăjită integrală)
Aveți alte sfaturi nutriționale, cum ar fi apa de băut înainte de mese?
Buna:) Mananc mereu paine cu carnat si ceva verde seara. Din această săptămână am mâncat doar o banană, struguri și o bucată de brânză seara. Este mai bine dacă mai mănânc asta pe viitor, deci fără carbohidrați seara? Și care cină are mai multe calorii, deci intră mai multe în ea?
Bună ziua, trebuie să mănânc ceva care cu siguranță nu este greu în stomacul meu, așa că cred ceva ușor. Am citit că ar trebui să mănânci alb de gheață seara. Acasă am pâine neagră, pâine prăjită normală, brânză, cârnați vegetarieni, orez și paste cu pesto verde. Ar exista și spanac și legume congelate. După cum sa menționat deja, nu ar trebui să fie niciodată greu în stomac.
Azi am luat o pâine prăjită de șuncă și brânză și niște porumb
Aș vrea să slăbesc și am vrut să întreb dacă acum este prea mult? mulțumesc anticipat
Am pe 11 decembrie a început o dietă ketogenică și a mâncat anterior o mulțime de junk food și zahăr. Acum mănânc maximum 25 de grame de carbohidrați, 70 de grame de proteine și cel puțin 100 de grame de grăsimi. Ketostixul devine roz intens, motiv pentru care sunt în mod evident în cetoză. Astăzi am mâncat 40 de grame de carbohidrați pentru prima dată, tocmai l-am testat și sunt încă în cetoză în ciuda celor 40 de grame. Este normal? Pot mânca maximum 40g de carbohidrați pe zi și astfel să rămân permanent în cetoză?
Am mâncat deja astăzi:
Dimineața: șuncă și brânză crossaint
La prânz: 1 farfurie cu supă plină cu orez cu sos și curcan (da sos crem, da, știu că ar trebui să o evitați, dar oricum avea puțin sos: D) și erau și ciuperci în el
La desert: câțiva caju și câteva arahide cu miere și sare (sper că sunt la fel de sănătoase ca cele normale?)
acum gustare după-amiază: quark de plante cu 2 morcovi
Seara: am vrut să mănânc o sul, o jumătate de sul cu brânză, o jumătate de sul cu cârnați cu conținut scăzut de grăsimi
Deci, puteți mânca un coc normal seara.
PS. Ce crezi despre gustarea mea de după-amiază? Sănătos nu? A, da, în general nu mănânc fructe, desigur câte o pere din când în când sau altceva, dar nu chiar și în seara asta chiar am vrut să mănânc o pară. Îmi doresc foarte mult pere în acest moment: D
Și alunele cu sare de miere sunt la fel de sănătoase ca arahidele normale?
Da, vreau doar să slăbesc 5 kilograme, nimic mai mult.
Astăzi am mâncat 100g de iaurt și șase Maultaschen, apoi mi-a fost foame, am mâncat 250g de orez - și încă Îmi este foame. Cum așa?
Hei, în momentul de față mănânc aproape în fiecare seară, astăzi, de exemplu, am mâncat în jur de 500 ml de supă de pui, 4 felii de pâine prăjită, 2 cu file de hering în sos de roșii, una cu cârnați și una cu brânză de oaie, 3 felii de lumină și cruce cu brânză. Numai la micul dejun am mâncat deja 4 pâine prăjită și două vafe de porumb și paste din nou la prânz.
Nu știu de ce, ok astăzi nu a fost o dietă atât de grozavă, dar altfel este și cu legume.
Care poate fi motivul, trebuie să slăbesc absolut, dar nu va funcționa așa.
Bună, pentru că nu ar trebui să depășești numărul total de calorii atunci când slăbești și din cauza meseriei nu am timp să gătesc, dar nu pot fără carbohidrați . M-am gândit să mănânc sandvișuri. Deci, 2-3 bucăți răspândite pe parcursul zilei de lucru (7 a.m.-4 p.m.). Întotdeauna am o problemă uriașă pentru că nu știu ce să mănânc la serviciu și, în mod ciudat, rulourile mă umplu:) La cină ar fi ceva gătit ușor, cu conținut scăzut de calorii sau o salată.
Exemplu de zi „Dieta cu rulouri de pâine”: Dimineața: 1 rulou de baghetă (întunecat sau cu boabe) cu sos de brânză/tartru, legume Prânz: 1 rulou de baghetă (întunecat sau cu boabe) cu brânză + 1 gustare de ardei întreg (dimineața sau după-amiaza): Scutec de proteine sau cină cu fructe: salată sau pește cu orez/legume
Despre mine: Până acum am avut probleme nebunești care nu depășesc numărul total de calorii și am consumat excesiv când am încercat mai mult. Aproape că nu mănânc niciodată dulciuri, nu mănânc carne. Cu toate acestea, simt sațietate doar de carbohidrați și sunt angajat la birou. Nici nu prea îmi place să fac sport, pentru că pur și simplu nu am unitatea după muncă, dar asta este în desfășurare. Obiectiv: -12 kg.
Astăzi am citit pe internet că carbohidrații sunt cel mai bine prelucrați în cifre de clepsidră și pere. Este cu adevărat adevărat? Vreau să slăbesc și am evitat până acum carbohidrații pe cât posibil, dar fără succes.
Acest lucru este copiat de pe Internet:
Carcasă: tip estrogen (clepsidră sau figură de pere)
Deoarece acest tip de hormon tolerează foarte bine carbohidrații, trebuie să se bazeze doar pe proteine pure seara pentru a pierde kilogramele în plus.
• Mic dejun: carbohidrați 5 felii de pâine albă sau trei felii de pâine neagră sau două chifle. Două linguri de tartine dulci (gem, miere, Nutella) deasupra. Alternativă: 16 linguri de fulgi de porumb sau 8 linguri de muesli cu lapte de soia sau suc. În plus, fructe proaspete, de ex. B. două mere mici sau pere sau o banană sau grapefruit de dimensiuni medii. Interzis: grăsimi animale (brânză, cârnați, lapte, iaurt).
• Prânz: carbohidrați amestecați O pungă completă de orez, șapte cartofi, farfurie de tăiței sau 500g de cartofi prăjiți. În plus, niște carne sau pește și un desert mic (o bucată de tort sau ciocolată).
• Cina: albus de ou 200 grame de albus de ou, de ex. B. jumătate de pui, șnițel, friptură de somon, frigărui de pui, file de pește sau o omletă din 3 ouă. Cu legume sau salată. Interzis: carbohidrați (pâine, orez, cartofi, dulciuri și toate tipurile de fructe).
Așadar, am 13 ani și am niște mânere de dragoste de care aș vrea să scap. Cântăresc 50 kg și am aproximativ 165 cm înălțime. Merg cu bicicleta timp de 30 de minute pe zi și merg în jur de 60-90 de minute.
De fapt, sunt destul de bine să mănânc. Mănânc mereu normal dimineața (1-2 rulouri cu brânză, cârnați, Nutella etc.). La prânz, mănânc ultima dată în mod corespunzător și seara există întotdeauna un singur iaurt (nu la câțiva carbohidrați). De asemenea, mănânc fructe 2 bucăți pe zi și legume în mod regulat. De fapt mănânc foarte puține dulciuri (1 bomboană la școală sau ceva de genul)
Nu mai știu ce să încerc. Din cauza călăriei, nu am neapărat timp să fac vreun alt sport.
Caut ceva pentru micul dejun ca parte a unei diete speciale (SiS). Trebuie să pompez carbohidrați dimineața, dar mănânc cât mai puține proteine. Acum voi încerca să omit proteina în întregime și să o iau numai după-amiaza și seara pentru a obține un efect mai bun. Obișnuiam să mănânc chifle cu Nutella, dar Nutella are 6g proteine la 100g și nici pâinea nu este KH pură. Deci, ce ai putea mânca dimineața, care are EW foarte puțin, dar MULȚI carbohidrați? Am nevoie de 125g de carbohidrați în fiecare dimineață . Sper că mă puteți ajuta
Toată lumea întreabă doar ce are mult EW, dar puțin KH, și am nevoie doar de el invers:)
Când sunt acasă, mănânc cu greu carbohidrați sau dulciuri și fac multă mișcare. Sunt acasă cu părinții de o săptămână și am mâncat din nou dulciuri și carbohidrați (produse de patiserie). Ajutor, acum am o conștiință vinovată despre ce să fac.