Nu uitați să beți! Johanniter oferă sfaturi împotriva deshidratării la bătrânețe - Weser-Ith
Hanovra (r). Apa este un adevărat elixir al vieții: organismul uman nu poate supraviețui fără un aport suficient de lichide. Nicio problemă - de regulă, senzația de sete ne indică în mod clar când trebuie furnizat lichid. Devine mai dificil atunci când setea este absentă, așa cum se întâmplă adesea la persoanele în vârstă. „Atunci oamenii uită să bea și în căldura transpirată acest lucru poate duce la o deshidratare periculoasă”, spune Heike Riemer, șeful pregătirii pentru sănătate și asistență socială la Institutul Educațional al Academiei Johanniter Saxonia Inferioară/Bremen.
Acest lucru poate avea consecințe periculoase asupra sănătății: de la neliniște, oboseală și amețeli la dezorientare, tromboză sau, în cel mai rău caz, insuficiență circulatorie. „Efectul medicamentelor poate fi afectat și de prea puțină fluidă din organism", avertizează Heike Riemer. De exemplu, dacă aveți tensiune arterială crescută și luați medicamente antihipertensive, ar trebui să beți cu adevărat suficient.
„Căldura poate crește efectul medicamentelor care scad tensiunea arterială.” Temperaturile ridicate din exterior pot duce la o expansiune a vaselor de sânge. În combinație cu medicamente, tensiunea arterială poate scădea în continuare. Consecințele posibile sunt amețeli sau slăbiciune. Riemer adaugă: „Un alt lucru important de știut este că persoanele cărora nu li se permite să consume atât de multe lichide din cauza inimii slabe ar trebui să bea și ele un pic mai mult când este cald, dar nu mai mult de doi litri pe zi. Cantitatea corectă de băut ar trebui discutată cu medicul curant și asistenta medicală de supraveghere. "
Fiecare persoană ar trebui să consume cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi în afara meselor sub formă de băuturi nealcoolice - mai ales în zilele deosebit de calde sau în timpul exercițiilor fizice, recomandă Societatea Germană de Nutriție.
Cu aceste sfaturi puteți reuși chiar și fără a vă simți foarte sete:
Pregătiți rația zilnică dimineața la vedere; umpleți imediat un pahar gol. Cel mai bine este să puneți imediat o oală mare de apă, ceai sau spritzer. Deci, puteți vedea cât lichid ați consumat deja.
Oferiți varietate: apă, ceai neindulcit sau spritzere cu suc cu un conținut ridicat de apă sunt bune, în timp ce sucurile sau băuturile răcoritoare sunt foarte bogate în calorii și adesea zahărite. Dacă vi se pare că apa minerală pură este prea plictisitoare, o puteți aromă cu un strop de suc de lămâie sau felii de lămâie sau portocală nepulverizate, frunze de mentă sau balsam de lămâie.
Fructele care conțin apă, cum ar fi pepenii, supele reci și legumele, cum ar fi castraveții, mențin, de asemenea, echilibrul fluidelor.
Bulionele de legume sau carne contribuie, de asemenea, la echilibrarea echilibrului de sare - călduță, dacă este posibil.
Vârstnicii care au nevoie de îngrijire au nevoie de sprijin: Rudele sunt încurajate să bea în mod regulat băuturi nealcoolice. Ritualurile fixe ajută aici, cum ar fi un pahar de ceai după cină. Un plan de băut poate ajuta, de asemenea: Introduceți cantitatea consumată zilnic și adăugați-o seara.
Persoanelor cu demență le place să folosească băuturi colorate, cum ar fi spritzere sau ceai din fructe. De asemenea, vă poate ajuta să oferiți băuturi clar recunoscute, de exemplu în cupe colorate.
Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect sau la alte subiecte legate de nutriția pentru vârstnici, angajații serviciului de îngrijire Johanniter vă vor ajuta cu plăcere: Pur și simplu sunați la numărul de serviciu 0800 0019214 și organizați o consultație.