Nu veți ghici niciodată cum vă puteți îngrasa în timp ce dormiți!

Aceste mici ciudățenii pe care le avem în somn sau pentru a adormi ar putea fi vinovații celor câteva kilograme în plus.

Zicala spune: "Nu ai fost pe faza, ai pierdut". Observați tuturor celor care au urmat o dietă înainte de testul de bikini. În primul rând, să știi că înfometarea pe tine însăți este inutilă, este chiar contraproductivă. Apoi, pentru a păstra forma și forma, un somn bun este esențial. Cu toate acestea, pentru ca brațele lui Morfeu să devină cel mai bun aliat al nostru pentru bunăstare, trebuie totuși să fim în bune condiții.

puteți

Mulți oameni dorm cu televizorul în fundal în dormitor, laptopul sub pernă sau cu ecranul computerului aprins. Dacă știam deja că lumina artificială este inamicul numărul unu al somnului, aflăm că este și pentru kilogramele de pe cântar. Explicaţie.

Când lumina te îngrașă !

Un studiu american, publicat în revista medicală JAMA Medicină internă, face legătura între creșterea în greutate și luminile artificiale. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii din Carolina de Nord (Statele Unite) au studiat timp de aproape cinci ani obiceiurile de somn și indicii de masă corporală a 40.000 de femei cu vârste cuprinse între 34 și 74 de ani.