Nuci de caju pentru slăbit Blogul

pentru

Părea definitiv stabilit: să slăbești, regula de aur, este să numeri caloriile. Și, desigur, să le limiteze cât mai mult posibil.

Dar acum un nou tip de gustare „slăbitoare” începe să vorbească mult: nuci de caju, dar în clasa de jos în calorii (583 kcal la 100 g)! Deci pierdeți în greutate consumând caju, informații sau otravă? Informații !

Caju sau când caloriile nu te îngrașă !

Caju este o nucă de copac, numite și semințe oleaginoase. Într-o cultură care este încă precaută cu privire la grăsimi, acest termen, care înseamnă „ulei”, este înfricoșător. Cu toate acestea, studiile au arătat acest rezultat uimitor: consumul de nuci, inclusiv caju, nu este asociat cu creșterea excesivă în greutate.

Explicatia? Cu siguranță indicele glicemic scăzut al semințelor oleaginoase. Spre deosebire de alimentele cu zahăr, caju nu determină creșterea zahărului din sânge prea mare. Atunci când le consumați, evitați, prin urmare, vârfurile de insulină, care determină corpul să stocheze excesul de zahăr.

În plus, caju, surse de proteine ​​și fibre dietetice, constituie un aliment deosebit de săturat. Și mănâncă-ți plinul când lovește, este totuși cel mai bun mod de a nu experimenta o altă mâncare mâncând o oră mai târziu !