Num; ros câștigători pentru o piele sănătoasă

Pielea ta îți protejează corpul de lumea din jur. Mulțumește-i pentru eforturile sale adoptând următoarele strategii și obiceiuri sănătoase senzaționale.

piele

  1. LA
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Eu
  10. J
  11. K
  12. L
  13. M
  14. NU
  15. O
  16. P
  17. Î
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Da
  26. Z
  1. LA
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Eu
  10. J
  11. K
  12. L
  13. M
  14. NU
  15. O
  16. P
  17. Î
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Da
  26. Z

6 obiceiuri bune pentru pielea ta

Pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău, bariera dintre corpul tău, germeni și traume și oglinda sănătății tale interne (este influențată de boli, stres sau oboseală!). Și dacă l-ați tratat cu nonșalitate expunându-l prea mult la soare, acesta devine mai susceptibil la daune și începe să se încrețească și să îmbătrânească. Pe de altă parte, atunci când adopți obiceiuri bune, pielea ta devine strălucitoare de sănătate.

Pielea ta beneficiază de obiceiuri bune precum.

Un somn bun. Dormitul bine permite pielii să se reechilibreze și să se repare. Somnul ajută corpul să păstreze hidratarea, împiedicându-vă să vă treziți cu ochii pufosi și lăsându-vă să vă simțiți frumos și suplu dimineața. Când dormi bine, corpul tău găsește timpul necesar pentru a repara celulele pielii. Mușchii feței sunt, de asemenea, relaxați atunci când dormi, ceea ce la rândul tău îți lasă ridurile în pace. Pentru cele mai bune rezultate posibile, este recomandabil să dormiți pe spate. Acest lucru permite gravitației să funcționeze în favoarea dvs. și când vă treziți, nu veți avea linii fine cauzate de cutele de perne sau de pungi sub ochi.

Exercițiu fizic regulat. Activitatea fizică este bună pentru sănătatea generală, deci nu este de mirare că ajută și la menținerea unei epidermă (stratul exterior al pielii) sănătos. De îndată ce vă deplasați, circulația sângelui este activată, ceea ce va permite o mai bună circulație generală și o mai bună reînnoire a celulelor. Exercițiul este, de asemenea, un anti-stres și, prin urmare, elimină o posibilă sursă de daune. Pentru a obține cele mai bune rezultate, curățați-vă pielea după exerciții pentru a elimina excesul de transpirație care ar putea înfunda porii și poate provoca iritații.

Eliberare de stres. Stresul dăunează pielii, într-un fel o vedem și în alta nu o vedem. Fruntile încruntate, încruntările și fruntea încrețită pot accentua ridurile. Când ești copleșit de griji, este ușor să uiți de îngrijirea zilnică a pielii. Reacțiile nervoase eliberează hormoni de stres care provoacă roșeață, înroșire și inflamație. Stresul poate duce și la apariția psoriazisului sau acneei la persoanele cu această tulburare.

Curățare ușoară. Folosiți un produs de curățare ușor pentru a vă spăla pielea. Asigurați-vă că îl curățați ușor, cu mișcări ușoare și folosind un prosop moale pentru a vă usca fața. Exfolierea pielii vă va permite să dislocați celulele moarte sau uscate ale pielii. Folosiți întotdeauna o cremă hidratantă special formulată pentru tipul de piele pentru a reduce aspectul liniilor fine.

Bună protecție solară. Soarele este cel mai rău dușman al pielii. Razele ultraviolete (UV) pot provoca riduri, arsuri sau chiar cancer de piele. Pentru a vă proteja de aceste raze, ar trebui să aplicați o cantitate bună de protecție solară cu spectru larg, rezistent la apă, cu un SPF de cel puțin 30 și, de asemenea, ar trebui să așteptați aproximativ 30 de minute înainte de a ieși afară după ce ați aplicat crema. Nu uitați să aplicați din nou crema la fiecare două ore. Purtarea unei pălării cu bor lat și ochelari de soare vă poate proteja, de asemenea, pielea și ochii de efectele nocive ale soarelui. Rețineți că strabismul regulat în lumina puternică a soarelui poate provoca riduri în timp.

Luând suplimente adecvate. O dietă echilibrată va permite pielii să primească substanțele nutritive de care are nevoie. Anumite suplimente pot spori potențialul pentru o piele sănătoasă. Antioxidanții precum vitamina C și E pot ajuta la repararea celulelor deteriorate de soare. Uleiurile de pește și uleiul de semințe de in furnizează acizi grași omega 3 care, probabil, fac pielea plină și moale și conferă un aspect mai tânăr. Acizii grași Omega 6 care se găsesc în suplimentele cu ulei de primula de seară s-au dovedit a fi eficienți pentru persoanele cu eczeme a căror piele uscată și mâncărime se cojeste.

Tot conținutul este proprietatea MediResource Inc. 1996 - 2021. Termeni și condiții. Conținutul prezent este destinat numai în scop informativ. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui profesionist calificat din domeniul sănătății cu privire la întrebările legate de o afecțiune. Sursa: santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Les-numeros-gagnants-pour-une-peau-saine

Mâncăruri bune, piele frumoasă

Pielea ta o iubește atunci când o hrănești corect și mai ales când îi oferi produse ambalate cu vitamine și minerale. Unele dintre alimentele preferate ale pielii dvs. includ fructe și legume abundente în vitamine și minerale, cereale integrale bogate în fibre dietetice, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase.

Atunci când alegeți o dietă echilibrată și sănătoasă, este mai puțin probabil să vedeți semne de îmbătrânire în zonele pielii expuse la soare sau agravarea simptomelor problemelor preexistente ale pielii. Și când ai o dietă sănătoasă, pielea ta își arată recunoștința prin moliciunea și frumusețea sa proaspătă.