Numai lichid

Buna ziua, voi lua lichid doar atata timp cat sunt. până când dracii de 8 kg au dispărut!

Din păcate nu am reușit să mănânc foarte puțin, mă simt mult mai ușor când nu mănânc nimic. indiferent ce mi-ar veni, principalul lucru este că va fi din nou subțire în curând
și fii frumos!

în cele din urmă vreau să îmbrac lucruri frumoase din nou, am purtat același pantaloni de aproape o jumătate de an. jenant pentru că nu se potrivește nimic, nu vreau să cumpăr nimic nou. numai când am slăbit!

Eu beau lapte, fanta, suc, bulul roșu.
dacă ceva sărat atunci poate o supă, bulion de legume. dar nu mult pentru sare!

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Asa de.
. aceasta este cu adevărat o imensă prostie. Cum îți imaginezi asta? Cât timp vrei să te chinui și să-ți distrugi corpul cu el?

Cele 8 kg vor dispărea probabil în decurs de 2 săptămâni, dar pielea vă va atârna slabă din corp și imediat ce veți începe să mâncați așa cum ați face în mod normal, o veți lua din nou. Căutați ceva pe Google despre subiectul „efectul yo-yo”! De asemenea, sunteți amenințat cu pielea pătată, cearcăne, nu vă mai puteți concentra atât de bine, vă veți simți constant slabi. Chiar vrei să-ți faci asta?.

Cu „dieta” ta doar faci lucrurile mult mai rele. Este mai bine să slăbești mai încet (2-3 kg pe săptămână), cu mult exercițiu și o dietă sănătoasă, bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de grăsimi. Exercițiul fizic vă strânge mușchii, împinge arderea grăsimilor. Dieta sănătoasă continuă să ofere corpului tău toate substanțele nutritive esențiale, astfel încât să arăți frumos, în formă și sănătos.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă voi ajuta cu plăcere.

Asa de.
. aceasta este cu adevărat o imensă prostie. Cum îți imaginezi asta? Cât timp vrei să te chinui și să-ți distrugi corpul cu el?

Cele 8 kg vor dispărea probabil în decurs de 2 săptămâni, dar pielea vă va atârna slabă din corp și imediat ce veți începe să mâncați așa cum ați face în mod normal, o veți lua din nou. Căutați ceva pe Google despre subiectul „efectul yo-yo”! De asemenea, sunteți amenințat cu pielea pătată, cearcăne, nu vă mai puteți concentra atât de bine, vă veți simți constant slabi. Chiar vrei să-ți faci asta?.

Cu „dieta” ta doar faci mai rău totul. Este mai bine să slăbești mai încet (2-3 kg pe săptămână), cu mult exercițiu și o dietă sănătoasă, bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de grăsimi. Exercițiul fizic vă strânge mușchii și stimulează arderea grăsimilor. Dieta sănătoasă continuă să ofere corpului tău toate substanțele nutritive esențiale, astfel încât să arăți frumos, în formă și sănătos.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă voi ajuta cu plăcere.

"Pur si simplu nu."
Palm3r este chiar acolo.

Cu alimente lichide consumi mult prea puține calorii ! Corpul tău trece la arzătorul din spate și apoi merge la fel de încet ca și cum ai mânca normal ... și dacă ai pierdut într-adevăr 8kg la un moment dat, vor fi din nou aprinse după câteva săptămâni.

Slăbesc eu însumi (4-5 kg) . Fac asta cu numărarea caloriilor.

Cifra mea totală de afaceri: 1917kcal
Rata mea metabolică bazală:
1437kcal

Încerc să obțin în jur de 1400kcal în fiecare zi, astfel încât corpul meu să nu treacă pe arzătorul din spate. fă un mic exercițiu din când în când. și am pierdut jumătate de kilogram de 3 zile acum * fii mândru *

Deci, dacă aș fi în locul tău, chiar m-aș gândi de două ori la „hrana lichidă”.

Vă doresc mult succes pentru a slăbi

Rahat
pur și simplu nu mâncați sănătos, limitați-vă puțin și faceți mult sport! Pur si simplu nu!
mai bine doar să bei suc, idee bună. mai ales Fanta și redbull se descurcă bine! (sarcasm de atenție)

Vă doresc multă distracție cu efectul yo-yo!

iar pe tema sării. corpul are nevoie de puțină sare.

M-aș ocupa mai ales de tema nutriției. pentru că ceva de genul felului în care scrii acolo . de necrezut.

Oh omule.
ea o primește?!
este destul de normal să ai zile fluide.

Și eu sunt . și asta te face să slăbești mai repede decât cu sonem kak ca tine aici!

sănătos sănătos "pentru că vă glumiți cu toții.

Este deja clar că BEA lucruri greșite, dar, în general, funcționează!

În principiu o idee bună, DAR.
. lăsați afară produse precum redbull, fanta, cola light.
Iată câteva sugestii gustoase și sănătoase pentru „alimente lichide”

- Se amestecă suc de morcovi cu suc de portocale proaspăt stors
- Shake-uri proteice (asigurați-vă că au atât proteine ​​vegetale, cât și animale
a avea)
- Zară (luați cea care are cele mai multe proteine ​​în 100 ml - foarte importantă pentru
mușchii)
- Se amestecă papaya proaspătă cu lapte de soia (natural) într-un blender, suficient lapte de soia
ia ca devine frumos și lichid
- Bulion de legume organice (există atât de mulți aditivi artificiali în cel normal)
- Suc de roșii (călduț sau rece, cu mult piper deasupra)

Și asigurați-vă că consumați cel puțin 800 kcal (mai bine 900-1000 kcal) pe zi. Efectul yo-yo nu trebuie să fie deloc de neglijat - un prieten de-al meu a slăbit 9 kg în 2 săptămâni și a pierdut din nou 9,5 după o lună. La urma urmei, nu puteți lua întotdeauna atât de puțin kcal.
Eu însumi am 171cm și cântăresc între 52-55 kg (în funcție de faptul dacă am mâncat tort duminica - singurul meu viciu) și păstrez această greutate de 2 ani - cu o dietă sănătoasă (o mulțime de legume, fructe și produse din cereale integrale, pește slab, produse din soia și multe Se bea apă liniștită cu lămâie.

---