Numărarea caloriilor a fost ușoară cu Yazio
Când vine vorba de a pierde în greutate, unul este acum copleșit de sfaturi legate de dietă, presupuse „remedii miraculoase” sau planuri de antrenament intens. Cu toate acestea, doar câteva dintre metode te ajută cu adevărat să slăbești. Problema nu este de obicei doar motivația. Dar și așa-numitul „efect yo-yo”. Acest lucru nu înseamnă altceva decât faptul că succesul pierderii în greutate nu dispare numai după încheierea dietei, ci că, în cel mai rău caz, ajungi să câștigi și mai mult în greutate decât ai cântărit înainte de dietă. Deoarece majoritatea dietelor se concentrează doar pe pierderea cât mai multă greutate posibil cât mai repede posibil. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă adesea a face fără multe, a fi nevoit să te limitezi sau chiar să urmezi un stil de viață complet diferit. Și de îndată ce se atinge greutatea visului, te îngrași din nou rapid, pe măsură ce vechiul stil de viață preia din nou.
Pierde în greutate numărând caloriile
Spre deosebire de majoritatea dietelor, numărarea caloriilor nu se bazează pe renunțarea la nimic. Se bazează pe faptul că ar trebui să mănânci mai conștient și mai puțin decât înainte pentru a slăbi. Yazio este o aplicație foarte utilă pentru a vă sprijini în acest efort.
Aplicația poate fi descărcată cu ușurință gratuit din App Store sau Google Play Store. Apoi, vă înregistrați cu numele, vârsta, înălțimea și greutatea și introduceți dacă doriți să slăbiți, să mențineți greutatea sau să creșteți în greutate. Aplicația folosește datele date pentru a determina necesarul zilnic de calorii. Cei care doresc să slăbească sunt creditați cu mai puține calorii decât necesarul zilnic decât arde corpul. Astfel, organismul trebuie să acceseze rezervele de grăsime și astfel le reduce treptat. Și asta nu înseamnă că ar trebui să existe doar alimente cu conținut scăzut de carbohidrați sau că cineva trebuie să-i fie foame: trebuie doar să mănânci mai conștient și, eventual, puțin mai puțin.
Bucurați-vă de multe funcții gratuit
De îndată ce aplicația este deschisă, apare interfața, care arată câte calorii au fost deja absorbite prin mâncare și câte au rămas pentru o zi. Mai jos sunt câmpurile „Mic dejun”, „Prânz”, „Cină” și „Gustări”. Pentru a adăuga ceva pe care l-ați mâncat la prezentarea generală zilnică, utilizatorul trebuie doar să facă clic pe „Adăugați”. Apoi, puteți alege dintre mii de produse. Fie introduceți manual numele produsului, fie scanați codul de bare cu aplicația.
În baza de date cu rețete, utilizatorul poate accesa și sute de rețete pentru o alimentație sănătoasă. Aplicația vă solicită, de asemenea, să indicați cât beți zilnic și, bineînțeles, să vă actualizați greutatea din când în când pentru a păstra o imagine de ansamblu. Pentru a avea mai multe calorii gratuite, utilizatorul trebuie să facă eforturi logice. Folosind funcția „Activități”, puteți introduce durata antrenamentului în fiecare zi și puteți obține numărul corespunzător de calorii care au fost arse în plus față de necesarul zilnic.
În plus, există numeroase funcții profesionale pe care utilizatorii cu abonament plătit le pot utiliza. Cu Pro puteți participa la provocări de câteva săptămâni și puteți stabili obiective precum „fără ciocolată” sau „fără zahăr”. Cu un abonament, puteți lua legătura și cu experți în nutriție, care vă pot oferi sfaturi și mai bune despre nutriție. Există, de asemenea, multe alte rețete și planuri individuale de nutriție de creat aici.
Potrivit pentru cine?
Yazio este, prin urmare, potrivit pentru oricine dorește să aibă o imagine de ansamblu clară a aportului zilnic de calorii. Aplicația este ușor de utilizat și are o selecție impresionantă de alimente. Pe termen lung, Yazio își propune să învețe să mănânce mai puțin și să fie mai atent atunci când alege ce să mănânce. Aplicația preferă să se concentreze asupra pierderii în greutate sănătoase, care funcționează pe parcursul mai multor săptămâni și pe termen lung, decât pe dietele dure care în cele din urmă doar frustrează și nu duc la obiectivul dorit.