Numărați calorii, mese, opriți-vă

Știu că există deja fire despre asta, dar aș dori să-l las să apară din nou.

Deci, atâta timp cât nu am un FA care să aibă maximum 2 zile, atunci numără calorii. uneori, chiar și atunci când am un FA, așa cum aș fi fost SM (acum 2 ani), am numărat întotdeauna caloriile,
Știu cu adevărat toate alimentele. este ca o constrângere, trebuie doar să știu câte calorii am mâncat, poți scăpa de asta? La fel de ? Ai experiență cu asta?

Și 2. câte mese ați recomanda, am încercat-o când aveam 5 ani, dar nu mă satur niciodată, ceea ce se datorează stomacului supra-danturat și lipsei de sațietate. din această cauză, desigur, nu mă pot opri din mâncare. și se termină din nou într-un dezastru, pur și simplu nu am disciplină.

Aveți vreun sfat/cum îl reglați?/Sau poate foști oameni care au scăpat de el?/Sau experiențe din terapie .

Aș aprecia cu adevărat răspunsurile!

Singurul sfat pe care vi-l pot oferi nu mai numărați calorii. -Ce te aduce asta pe lângă și mai multă frustrare.

Cred că la mese fiecare trebuie să afle de la sine.
Faci terapie sau mergi la un terapeut nutrițional?.

Nu pot vorbi cu adevărat din experiență, deoarece eu nu am numărat niciodată caloriile, pentru că, în opinia mea, este doar o PIERDERE DE TIMP.

Încă vă doresc tot binele

Bineînțeles că poți să nu mai faci asta. Știu, de asemenea, informațiile nutriționale ale multor lucruri și încă le-am numărat/cântărit de mult timp pentru a ști exact cât mănânci acum.
Dar ceea ce este cu adevărat mai mult decât prost, inutil și - așa cum spune deja marie23 - al naibii de consumatoare de timp. Deci, nu vă puteți bucura niciodată de mâncarea dvs. dacă mâncați de fapt doar numerele.
Deci: DA, o puteți lăsa. În momentul de față nu mai numără calorii pentru că 1. Sunt prea leneș pentru asta, 2. Nu-mi face niciun bine, 3. Durează prea mult.
De altfel, informațiile nutriționale de pe ambalaj nu trebuie să fie întotdeauna corecte. Aceasta este o valoare atât de imprecisă încât nu poate spune cu adevărat nimic.

Trebuie să știi singur câte mese mănânci. Pe atunci citeam într-o carte de bulimie că ar trebui să încerci să mănânci ceva la fiecare 3 ore. Asta funcționează destul de bine dacă tot mergi la școală sau pur și simplu muncești. Aproape ai 5 mese pe zi.
Mic dejun, prânz și cină și 2 gustări între ele. Ți-aș recomanda-l și pentru că astfel poți opri cu ușurință pofta pe termen lung. (Dacă treci cu adevărat cu el și nu arunci când a fost prea mult!)

Joahr . Atât de mult pentru mine.

Într-adevăr? Te declanșează? Sunați toate clopotele de alarmă! Am considerat că declanșarea și declanșarea sunt un oximer

pe. Nici măcar nu-l citesc.

Cu ce ​​vă pot ajuta?

hm, enervant ar fi cuvântul greșit.

mă trage în jos, dar de ce?
hmm, pentru că nu mă simțeam diferit?
pentru că poate știu prea bine toate acestea?

ceea ce nu înseamnă că am și astăzi probleme, doar un lucru din trecut care tocmai a fost lansat într-un moment în care mă simțeam foarte rău

și mai rău, cred că Vera nu ar merge la o clinică
cum altfel poți învăța ce sunt mesele reale, cât să mănânci, la ce oră etc.?

Ei bine, cred că nu mă pot abține (lucru pe care nu-l pot lua, pentru că știu că nu poți ieși singur)

@aire
Sunt doar un om
În ceea ce privește ES, nu există aproape nimic care să mă declanșeze, dar din când în când se întâmplă

Știu, de asemenea, TEORIC, că nu pot ieși singură acolo, dar cumva îmi spun. spune întotdeauna da de mâine/poimâine totul va fi diferit. apoi țin maxim 2 zile . și este exact la fel ca înainte, apoi spun din nou: voi schimba totul.

Acest lucru se întâmplă de 5 ani.

Aceasta este o poveste destul de lungă, care a început cu MS (părinții au avut un ȘOC IMEN). Am fost într-o clinică peste jumătate de an. asta m-a adus la greutate normală. dar nu a intrat cu adevărat în ea psihologic. (Părinții mei au crezut că sunt vindecat) după concerte, dar imediat din nou în jos. până m-am strecurat în bulimie (fără kozten), am câștigat * kg. între timp ușor ÜG, mă simt TERIBIL, toată lumea crede că sunt total fericit, duc o viață dublă, ca să zic așa. acea relație cu părinții mei nu mai este cea mai bună. (Nu pot explica totul în detaliu acum), dar familia și rudele mele nu înțeleg nimic despre ES, pentru ei este doar creștere/pierdere în greutate. nu mai mult.

În plus, îmi voi scrie examenul final peste 20 de zile (nu mă pot concentra să studiez), după care intenționez să merg la liceu. Nu mă văd în situația de a face acest lucru din punct de vedere al sănătății, dar nu le pot spune părinților asta.

Pur și simplu nu funcționează .
Nu pot să spun nimic.
Nu din nou în Thera (ea era HORROW-ul la acea vreme), pur și simplu nu pot vorbi despre bulimia mea (așa că scrie, care m-a costat și să o depășesc, dar nu vorbi).

Chiar nu știu ce să fac.

drăguț că tot scrii. Dacă oricum terminați școala, puteți face o pauză și puteți merge la o clinică. Terapia nu este întotdeauna groază.

Și viața de zi cu zi ne mănâncă în fiecare zi nouă.

Deocamdată mă retrag.

Ei bine, cred că părinții tăi nu știu nimic, nu? Încă mai cred că ești vindecat (cuvânt cheie viață dublă)? Dacă au fost șocați la acel moment, trebuie să fi fost îngrijorați . Și cred că ar trebui să ieșiți cu limba . ți-ai putea imagina că tatăl tău o va vedea așa . nu este o „pauză leneșă” ca el acum trebuie să-și asume, dar să devină sănătos.

---