Numărați caloriile

De către redacție

aproximativ calorii pentru

Nu are rost să numărăm caloriile pentru a spera să slăbim; doar pentru a încălzi calculatorul

Postat pe 30.03.2018 10:00

Inițial, teoria este atractivă:

Cunoaștem nevoile reale de calorii ale corpului: aproximativ 2.600 de calorii pe zi pentru bărbați și aproximativ 1.800 de calorii pentru femei.

Apoi, trebuie să faceți adăugarea plictisitoare a tot ceea ce va trece de la farfurie la stomac.

Știind de ce aveți nevoie, calculând ce aveți de gând să consumați, este destul de ușor să puneți corpul într-un deficit caloric, în numele principiului „1 gram de grăsime corespunde cu 9 kcal”.

Cu toate acestea, realitatea este mult mai puțin precisă și aplicația delicată.

După multe încercări, cred că această tehnică de numărare este prea precisă și restrictivă și ar trebui rezervată doar pentru departamentele spitalului ca parte a dietelor pentru persoanele foarte obeze cu risc.