Numărul de calorii consumate pe bicicletă

Alergând o oră la intensitatea potrivită, puteți arde până la 600 de calorii, ceea ce reprezintă un număr relativ mare de calorii. Dar atenție, cheltuielile cu caloriile vor depinde de mulți factori !

Pentru alergare, ca și pentru orice sport, este posibil să slăbești cu un saltea, dar știi câte calorii vor fi consumate și câte vor fi arse prin efort este foarte complicat. Depinde de mulți factori:

- Desigur, asta depinde de sportul practicat și de intensitatea pe care o puneți în acest sport;

- Depinde și de propriul fizic: greutatea, masa musculară, vârsta, sexul etc.

Ca urmare, este foarte complicat să dai o valoare precisă numărul de calorii care sunt arse în timpul activității fizice. Nu o putem estima în conformitate cu următoarele două criterii:

- numărul de calorii arse în timpul efortului;

- numărul de calorii arse de corp după exerciții;

Câte calorii arse în timpul exercițiilor fizice ?

Numărul de calorii va depinde și de tipul de efort, dar în medie considerăm că:

- Ardem 10 calorii pe minut cu un antrenament clasic, adică cu o intensitate liniară

---