Nu-mi mai văd oasele pelvine - nutriție - journal des femmes
M-am îngrășat mult și dintr-o dată nu-mi mai putem vedea oasele pelvine.
Asta înseamnă că trebuie să pierd ceva sau nu? Simt că burtica mea a crescut cu adevărat.
9 răspunsuri
Vârsta? A tăia ? Greutate ?
Sunteți urmat de un medic-nutriționist pentru problemele dvs. legate de greutate ?
Totul este foarte subțire. Nu trebuie să pierzi deloc nimic.
salut, bine, deja ai înțeles problema.
Așa cum am spus mai sus, nu trebuie să fiți supraponderali, departe de ea, deoarece ați fost foarte subțire în funcție de cifrele pe care le dați.
Deci, de acum înainte, consumați în mod normal mese echilibrate la ore normale, în cantități normale. Puteți lua o mică gustare la 10 dimineața și la 16 după caz. Și bei un litru și jumătate de apă simplă pe zi, este necesar pentru toată lumea.
Ai grijă de corpul tău, nu abuzează de el, el îți va mulțumi.
Găsiți interese, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți la mâncare tot timpul, există un timp pentru toate. Un pic de mers pe jos, înot, ciclism etc. este bine atât pentru corp, cât și pentru minte.
salut, pentru dimineață, trebuie să ții cont de gusturile tale,
Unora le place café au lait cu pâine și puțin (doar puțin) unt și puțin gem.
Alții vor lua un castron cu lapte fierbinte sau rece cu cereale. Aveți grijă, cerealele sunt dulci, așa că nu umpleți prea mult vasul.
sau, de asemenea, brânză albă
Putem adăuga un fruct
Alegeți în funcție de ceea ce preferați și puteți schimba în fiecare zi. Cantitățile trebuie să fie rezonabile, adică nici prea mult, nici prea puțin.
Ai încredere în tine că ar trebui să o faci.
Nu știm vârsta ta, dar presupunem că ești tânăr, așa că, pentru a ști unde ești, te uiți la curba de greutate din dosarul tău de sănătate. Există cel puțin o marjă. Dacă ești pe curbă, ești la o greutate sănătoasă pentru înălțimea ta. Nu-i asculta pe prietenele care sunt pe cloud nouă când se uită la reviste stupide care arată schelete de mers pe jos. În plus, guvernul se ocupă de această problemă.