Nu-mi plac mâncarea sănătoasă - apelați la forumul de ajutor pentru problemele și grijile dvs.
Aș vrea să slăbesc câteva kilograme și, prin urmare, am început acum aproximativ 2 săptămâni să-mi schimb dieta. De atunci, am fost cu adevărat nenorocit, chiar dacă asta poate părea o exagerare, dar am pierdut total bucuria de a mânca. Nu am voie să mănânc orice îmi place dacă vreau să slăbesc definitiv.
Pâinea de cereale în loc de chifle, fructele în loc de ciocolată, prânzul consistent este, desigur, omis și nu mai pot vedea toate aceste lucruri de „pește aburit pe legume aburite cu orez”, deoarece Șnițelul cu sos de vânător și spaetzle are un gust mai bun.
brânza semi-grasă de pe pâine nu are un gust la fel de grozav ca cea cu mai multe grăsimi și Nutella pe măsură ce este un tabou, la fel ca iubitul meu muesli de ciocolată pentru micul dejun, o înghețată sau ceva similar. .
Mi se pare constant „atenție la ceea ce mănânci” atât de epuizant și frustrant. se oprește la un moment dat când corpul s-a împăcat cu această schimbare?
Vrăjitoare cu ierburi
Nimeni nu te obligă să slăbești.
Totuși, vorbești despre tine sănătos Mănâncă și nu ar trebui să fii fără ea.
Desigur, te vei obișnui cu noua dietă în timp. Continuă să încerci lucruri noi.
Dacă mănânci ceva „nesănătos” din când în când, nu va face nici grăsimea prăjită. Atunci nu lăsa asta să te descurajeze.
Da Cred că se datorează în principal cantității de alimente nesănătoase pe care le consumi. Dacă mănânci din când în când o masă cu șnițel și spaetzle, să spunem o dată pe săptămână, atunci este în regulă.
Nici tu nu ar trebui să te torturezi, așa că ești antrenat în atitudinea „Odată ce am atins greutatea mea, pot să mănânc din nou normal. Pfh, nu. Te întorci repede în vechile tale modele.
Că acest lucru te face „nefericit” POATE fi și datorită faptului că nu mai consumi multe substanțe, precum zahăr și grăsimi. Aceasta înseamnă că corpul trebuie să se reajusteze pe scurt și să se adapteze la el, dar acest lucru a dispărut rapid cu disciplină și autocontrol. A trebuit să se oprească.
Dar nu ar trebui să vă jeli mâncarea familiară atât de mult, ci să învățați să o lăsați să se întâmple. Dar întotdeauna în „moderație”, ceea ce nu înseamnă să mănânci în cantități uriașe, ci o porție ici și colo.
O schimbare a dietei nu ar trebui să fie niciodată temporară, ci mai degrabă o nouă abordare a consumului zilnic.
De asemenea, ar trebui să vă gândiți la ce anume fac substanțele cu corpul dumneavoastră. Nu faceți acest lucru numai pentru voi, ci faceți ceva bun pentru corpul vostru, energia și vitalitatea voastră. Corpul poate face mai mult cu ingredientele fructelor decât cu un baton de ciocolată.
Nu trebuie să mănânci nimic care să nu-ți placă. Sunt atât de multe lucruri care merită experimentate. Încercați multe alternative dacă nu vedeți „Pește pe legume aburite cu orez”. A mânca același lucru tot timpul este plictisitor, bineînțeles că te simți plictisit în timp ce mănânci.
Bufniță cu picior aspru
Membru activ
Dacă ar fi să vă întoarceți la somn subțire ca „intrare în dietă”, ați putea tăia 3-4 felii de pâine albă cu Nutella dimineața.
La prânz ar exista o masă mixtă (de ex. Șnițelul cu spaetzle) și seara o masă cu proteine (din păcate, aici intră în joc peștele aburit pe o salată;-)
Poate că asta e ceva pentru tine.
Domnișoare pisici
Membru activ
Grăsimile și zahărul sunt purtătoare de aromă și sunt mai mult decât abundente în mesele pregătite. Corpul tău este obișnuit cu el și îl poftește în mod natural acum.
Ce fel de dietă urmează?
sufletul28
Așa că slăbesc bine și nu mă descurc fără nimic nesănătos, dar legumele au un gust foarte bun pentru mine, dar tind să aburesc mai puțin, gătim corect, tigaie cu legume cu orez sau, uneori, cu carne, totul este posibil, trebuie doar să arăți ce mănânci și cât. Nu trebuie să aburi. De altfel, orezul are o mulțime de calorii, așa că puteți mânca și paste din grâu integral sau linte. Doar fă-te inteligent în ceea ce privește ceea ce este acolo. Apropo, mănânc și muesli de ciocolată dimineața, bine probabil mai puțin decât tine, îmi pot imagina, îmi cântăresc și porțiile. Iau și lapte și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Nu găsesc nicio diferență, bineînțeles că are un gust mai bun cu grăsime, dar îmi plac ambele. Nu trebuie să rămâi mereu fără totul, să te delectezi cu ceva din nou și din nou sau în fiecare zi. Mănânc de ex. de asemenea, ciocolată și dulciuri în timpul zilei, doar din abundență, există și tortul öter coapte de unul singur (bine, ciudat, tind să slăbesc decât, prietenul meu deja mă invidiază), dar mănânc și o înghețată sau schocki. Sau pizza, sau adesea grill.
Dar apoi mâncăm mai puțin în timpul zilei, depinde doar de cantitate. Dacă amestecați înghețată, muesli de ciocolată sau nutella pe pâine, spaetzle cu șnițel este în ziua respectivă, este clar că nu veți pierde în greutate. Poate ați prefera muesli de ciocolată cu puțin zahăr, lapte pe jumătate de grăsime, plus un spaetzle cu șnițel la prânz și o salată ușoară seara? Deși mănânc doar de două ori pe zi, dimineața și seara. Cred că e mai bine. Și fructele sunt lucruri gustoase dacă nu îți plac deloc fructele. Căpșune? nectarine?