Nunta vamală la nivel mondial 2019 petrecerea burlacilor
După nuntă, multe cupluri se îngrașă mai întâi, dragostea trece prin stomac și mâncarea împreună este doar mai distractivă. Cu toate acestea, dacă sunteți amândoi nemulțumiți de silueta și sănătatea voastră, primul obiectiv comun după nuntă poate fi o dietă parteneră. Comportamentul alimentar este contagios într-o relație: dacă un partener vrea să slăbească, celălalt mănâncă automat mai sănătos.
Dar slăbitul pe cont propriu nu este foarte distractiv și necesită o perseverență și o voință foarte mari. Cine poate rămâne fidel salatei atunci când partenerul lor mănâncă o pizza sau îi lasă punga de chipsuri partenerului lor în timp ce se uită la televizor? Secretul unei diete de succes este pierderea în greutate împreună, astfel încât să vă puteți motiva reciproc, să evitați tentațiile și să vă protejați reciproc de punctele slabe.
Obiective dietetice proprii
Cu toate acestea, bărbații și femeile au cerințe calorice diferite: Deși valoarea orientativă pentru bărbați este de 2200 de calorii pe zi, femeile ar trebui să consume doar 1800 de calorii pe zi. Consumul de calorii și arderea grăsimilor sunt, de asemenea, specifice sexului. Prin urmare, ar trebui să vă stabiliți în mod individual limitele calorice și obiectivele dietei. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să gătești și să mănânci separat. Cumpărăturile și gătitul împreună pot fi foarte distractive, chiar și cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Un seminar comun de gătit vă poate oferi idei noi pentru gătit. Încercați să vă schimbați obiceiurile alimentare, să creșteți consumul de fructe și legume, dar consumați totuși suficienți carbohidrați pentru a evita pofta. De asemenea, este important să nu faceți o competiție din pierderea în greutate: nu ar trebui să existe nicio gelozie dacă unul își atinge obiectivul de dietă mai repede decât celălalt. În schimb, ar trebui să vă motivați reciproc și să vă recompensați reciproc pentru obiectivele dvs. Vă puteți stabili obiective mici sau vă puteți seta o recompensă mare, cum ar fi un weekend comun de wellness la obiectivul dvs.
Sport partener
Pe lângă faptul că mănânci, programul tău de dietă partener ar trebui să facă parte și din activitățile tale de agrement. Același lucru este valabil și aici: a face sport împreună este mai distractiv decât singur. Prin urmare, planificați un program de fitness comun format din sporturi care vă plac cu amândoi. Sporturile de anduranță precum ciclismul, patinajul în linie și înotul sunt deosebit de potrivite, dar alergarea împreună este mai dificilă, deoarece fiecare are propria viteză de alergare. Însă sportul partener, precum badminton, squash sau tenis, poate fi inclus și în planul de fitness. Un design variat de seară cu efect secundar sportiv poate fi, de asemenea, un curs de dans comun. Pentru a te ține cu adevărat de planurile sportive și a nu rămâne pe canapea, a stabili întâlniri fixe sau a întâlni alți prieteni.