Nutrienți și alimente întineritoare

Publicat: 25.08.2015 - Actualizat: 11.06.2017

Întinerirea sau rămânerea tânără este ceva ce doresc majoritatea oamenilor și nu este doar o chestiune de estetică, tineretul este în primul rând țesuturi, celule, organe și sisteme puternice și sănătoase, inclusiv nutrienți.

Există oameni care au 20 de ani și corpul tău spune că au 30 sau 40 de ani, în timp ce există oameni care până la vârsta de 60 de ani au primit tinerețe de invidiat și cu energie, forță, sănătate și un aspect tânăr demonstra. Mai ales în față, spiritul vorbește despre puterea și tinerețea sa care curge în tot corpul.

Organele deteriorate sau obosite se manifestă din timp din cauza obiceiurilor proaste, a alimentelor sau a problemelor emoționale. De exemplu, o tânără obeză de 20 de ani poate avea un ficat sau un rinichi cu echivalentul unei persoane de 50 de ani.

Restaurarea sau menținerea sănătății este sinonimă cu tinerețea și nu există nicio îndoială, alimentația este cauza și poate face chiar miracole. Putem face minuni cu mâncarea; mâncarea este baza pentru reconstrucția și reabilitarea corectă a țesuturilor și celulelor. Cu o schimbare a dietei, o persoană poate evita cu siguranță ani de boli și boli. Corpul este conceput pentru a-l menține sănătos și tânăr, așa că începeți să lucrați. Iată o listă cu alimentele întineritoare.

Nutrienți și sfaturi

Amintiți-vă că pentru o bună absorbție a substanțelor nutritive, este imperativ ca dumneavoastră sânge circulat corespunzător, astfel încât să combinați aceste alimente cu o rutină de exerciții care va ajuta la prevenirea absorbției inutile a nutrienților. În plus, ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă zilnic, astfel încât organismul dvs. să poată evacua cu ușurință toxinele și alte deșeuri.

Evitați nutrienții din dietă care degradează și deteriorează țesuturile corpului, cum ar fi făina și zahărul rafinat, grăsimile saturate sau mâncarea rapidă, cârnații, alimentele prăjite, produsele cu conservanți etc.

Produsele organice sunt mult mai sănătoase decât cele care nu sunt recoltate cu anumite reglementări de mediu, deci este mai bine să consumați aceste produse, care contribuie, de asemenea, la protejarea mediului și a corpului dumneavoastră împotriva pesticidelor și toxinelor.

Nutrienți și alimente care întineresc

Citrice: Lămâia, grapefruitul, lămâia, mandarina etc. sunt bogate în vitamina C, un puternic antioxidant. De asemenea, ajută la eliminarea producției de enzime și toxine de protecție și a colesterolului dăunător din organism.
Usturoi și ceapă: Foarte bogat în antioxidanți, pentru a promova producția de celule noi, sănătoase și pentru a lupta împotriva deteriorării organelor și țesuturilor.
Morcovi, dovleac, pătrunjel, lucernă, ardei verde: Bogate în vitamine și antioxidanți, aceste legume sunt o sursă excepțională.
Ceai verde și ceai negru: Curăță corpul de toxine, elimină grăsimile dăunătoare, toxinele și inhibă formarea plăcilor de colesterol.
Alge: Bogate în vitamine și minerale, sunt antioxidanți puternici.
Broccoli, conopidă, varză, ridiche: Conțin izotiocianat de fenetil, un nutrient vegetal care declanșează producerea de celule protectoare și inhibă producția de celule maligne. Protejează împotriva deteriorării celulelor de substanțele chimice dăunătoare.
Ulei de masline: Antioxidant, antitoxic, tonic, laxativ, ajută la întinerirea celulelor printr-o cantitate bună de oxigen. Uleiul trebuie să fie extravirgin sau presat la rece pentru a-și păstra substanțele nutritive esențiale.
Semințe de in, nuci, tărâțe de grâu, tărâțe și alte produse din cereale integrale, orz, secară, migdale: Conțin lignani, un fitonutrient care blochează producția de celule maligne.
Măsline: Conține antioxidanți.
Curcumă: Antioxidant, favorizează producția de enzime de protecție.

Notă: Pentru cele mai bune rezultate, încercați să consumați legume crude sau preparate la abur, spălându-le întotdeauna bine în prealabil. Nu uitați să faceți o activitate fizică pentru a combate stresul, cum ar fi yoga. Stresul este unul dintre cei mai răi dușmani ai sănătății și ai tineretului.