Nutriția Beneficiile alimentelor antioxidante în timpul sarcinii
Înainte și în timpul sarcinii, se recomandă să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Nu uitați să invitați în mod regulat pe farfurie alimente bogate în antioxidanți ...
Antioxidanții, ce sunt exact ?
- Antioxidanții reunesc diverse molecule prezente în alimente, inclusiv vitamine (A, C și E), carotenoizi (luteină, zeaxantină etc.), săruri minerale (zinc etc.) sau chiar mai mult de 5.000 de tipuri de polifenoli ... Ce au in comun? Combate efectele radicalilor liberi. Antioxidanții permit astfel, printre altele, limitarea îmbătrânirii celulare și susținerea sistemului imunitar.
Antioxidanți: roluri importante la făt și la mamă
- Este imposibil să enumerăm toate beneficiile cunoscute ale fiecărui antioxidant, dar trebuie amintit că mulți dintre ei au un rol în dezvoltarea embrionului și a fătului. Zincul, de exemplu, este implicat în diviziunea celulară în timp ce vitamina C participă la dezvoltarea placentei. Vitamina E este necesară pentru buna dezvoltare a sistemului nervos al viitorului bebeluș ... Consumul regulat de antioxidanți în timpul sarcinii este, de asemenea, bun pentru dumneavoastră. Vitamina E, în special, vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar și să îmbunătățiți circulația sângelui.